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男人怎样可以瘦腿呢

2017-04-25 16:58:36  来源:360常识网   热度:
导语:相信在日常生活中很多朋友都对一些男星年轻时候的样子非常着迷,可随着年华老去,突然我们都会发现当年的偶像们已经变得老态龙钟了,特别是

相信在日常生活中很多朋友都对一些男星年轻时候的样子非常着迷,可随着年华老去,突然我们都会发现当年的偶像们已经变得老态龙钟了,特别是粗壮的双腿显得他们非常臃肿。因此男性朋友也应该对自己的腿部给予更多的关注,瘦腿还是非常有必要的。那么男人怎样可以瘦腿呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的探讨。

Step1.yueyueshou网、刻意翘起臀部,左腿往前90度跨在小板凳上,身体稍微前倾,双手放在膝盖上。

Step1.B、双手自然垂下,左腿站直,将身体重心全放在左腿上,右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。

Step2.yueyueshou网、上半身挺直,双手在胸前交叉,缩下巴,左脚往前大步跨出,曲膝,收臀,不要让右脚的膝盖碰到地板。

Step2.B、站起来,双手保持原状,但身体微微往后倾,左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。

Step3.yueyueshou网、身体侧躺,两腿略微张开,左腿用力伸直。

Step3.B、左腿慢慢用力抬起,右腿往前拉直,支撑约3~4秒。左右各拉抻20次。

Step4.yueyueshou网、仰卧,双手平放在身体两侧,双脚打直并拢,小腿肚及脚跟放在抗力球上,再向下压。

Step4.B、臀部慢慢往上抬,膝盖弯曲,将脚收回同时把抗力球勾回,维持2秒,再慢慢将膝盖伸直,将抗力球推回刚才的位置,重复20次。

运动方面: 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。

相信通过上述几段文字内容的讨论,广大男性朋友已经找寻到了一些瘦腿的方式方法。但我希望大家不要只看不练,而要熟练的掌握并把它们运用到实际的瘦腿生活中,这样今天的讨论才会显得更加有意义。爱美是人之天性,所以我也希望男性朋友们能好好的注重自己的身材,好好保养自己的双腿。

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