告别大象腿 瘦大腿最有效的方法
2017-03-10 22:22:18 来源：360常识网
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导语：拥有迷人的腿型是每个MM的梦想，但是由于种种原因，很多女性的腿不仅仅没有变细，反而成了大象腿，那么，瘦大腿最有效的方法是什么呢？
虽然到了冬季，露腿的机会减少了，但是腿部线条不匀称的话，穿裙子和靴子也会不好看，那么，在冬天，有什么瘦大腿最有效的方法吗？
想要瘦腿，就要饮食运动二合一。
想要瘦腿的话，可以多吃一些圆白菜，因为圆白菜能消除浮肿，修复腿部曲线，而且吃法简单，凉拌、炒着吃都可以。
圆白菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，其中的抗氧化剂还能帮助女性朋友对抗衰老，真是一举两得。
想要瘦腿一定要控制自己的食欲，尽量吃自己做的健康午餐，一定要控制脂肪和热量的摄入，餐后吃一些水果或者酸奶，不仅能助消化，还能帮助瘦腿。
白领每天都要长时间的坐着，没有时间运动，那么想要瘦腿的话，就要利用上班的时间，每隔几分钟就紧绷自己的臀部，坚持五秒钟，坚持下来的话，大腿就会变的紧致，线条也变得优美。
以上就是从饮食和运动上瘦腿的方法，只要控制好饮食，并且坚持运动的话，才能拥有完美的腿型。
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