怎样减少肚子上的赘肉比较好？
2017-06-12 00:31:12 来源：360常识网
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导语：大多数孕妇怀孕期间为了宝宝的健康，每天都在吃着很营养的东西，久而久之，顺产后，就很难恢复原来面条的身材，特别是坐月子期间，为了减少
大多数孕妇怀孕期间为了宝宝的健康，每天都在吃着很营养的东西，久而久之，顺产后，就很难恢复原来面条的身材，特别是坐月子期间，为了减少伤害，下床的次数都很少，因而，大块大块的赘肉就在肚子上出现了，可是，该怎样才能减掉肥厚的赘肉，接下来，让小编来为我们介绍一些好的方法了。
步骤阅读
步骤/方法
>01缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
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>02仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
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>03收腹霜
>04专门的健身机
>05做家务收腹
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
通过小编为大家寻找的这些方法中，希望能够帮到大家。平时吃过饭后，小编建议不要直接睡躺或是坐在沙发上看电视，可以出去外面转一圈，然后边走边可以拍拍肚子，这样既有利于更快的消化，还可以瘦肚子。在饿的时候不要吃零食，可以买一些水果，来填补饥饿。
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