最好的瘦手臂方法有哪些
2017-06-12 11:04:31 来源：360常识网
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导语：古人以胖为美，今之众人以瘦为美。于是现在的人都在通过锻炼来瘦身。现代人的健康生活方式也是瘦身锻炼。因为人一旦肥胖，到了老年时可能会
古人以胖为美，今之众人以瘦为美。于是现在的人都在通过锻炼来瘦身。现代人的健康生活方式也是瘦身锻炼。因为人一旦肥胖，到了老年时可能会血糖升高，血压变高，脑血脂等等一些由于肥胖而引起的疾病。因此现在大家都在逐渐的通过锻炼来瘦身，那么最好的瘦手臂方法有哪些呢？
一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。
二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧，逐渐减去脂肪。
三、坐在椅子上，双手平放在胸前，一只手勾住另一只手(可互换左右手)，然后双手向相反方向用力拉，坚持二十秒，重复十次。
四、运动前还可以在手臂上涂抹芙娇娅，平时注意控制下饮食，这样瘦手臂快些。
以上便是对最好的瘦手臂方法有哪些的介绍，希望对您有所帮助。虽然身形苗条是美的象征，但是在减肥的同时不要忘记自己的身体承受能力。瘦手臂不是一蹴而就的，我们需要日积月累的慢慢锻炼。当然我们也要在饮食方面多加注意，通过合理健康的饮食安排来进行身体素质的提高。祝您身体健康。
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