有什么办法瘦手臂比较实用
2017-06-12 11:03:25 来源：360常识网
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导语：有什么办法瘦手臂比较实用？手臂是人身体的一部分，有的人由于运动把手臂都变成了肌肉，这样影响到了美观，大多数女性朋友们都喜欢纤细的手
有什么办法瘦手臂比较实用？手臂是人身体的一部分，有的人由于运动把手臂都变成了肌肉，这样影响到了美观，大多数女性朋友们都喜欢纤细的手臂，所以我们在日常生活中可以用哪些比较实用的方法来瘦手臂了？下面我们一起来看看y有哪些妙方可以达到我们想要的效果。
◆第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
◆第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
◆第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
上面所讲的内容就是关于“有什么办法瘦手臂比较实用？”的知识的介绍，上面的4种方法都是我们比较容易做到的，适当的运动不仅可以瘦手臂，而且可以让我们养成一个好的习惯，这个关键在于要检查，不要轻易放弃。大家不妨按照上面的多加练习，相信您也可以拥有自己理想的纤细的手臂。
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