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肌肉手臂应该怎么减肥呢?

2017-04-26 11:44:37  来源:360常识网   热度:
导语:如果你在生活中经常搬重物的话那手臂上肯定有很多的肌肉,如果有肌肉的话就会让手臂看起来非常的粗,那么这个时候你肯定会想要减肥,但是手

如果你在生活中经常搬重物的话那手臂上肯定有很多的肌肉,如果有肌肉的话就会让手臂看起来非常的粗,那么这个时候你肯定会想要减肥,但是手臂减肥并不是那么容易的事情,因为你平时根本就不会运动到手臂,所以这个时候你就会非常困扰,但是想要减肌肉手臂的话是有方法的。

根据科学研究标明肌肉手臂比平常的手臂更加难以瘦下来,所以想要瘦手臂的话建议可以使用按摩护理的手法,这样会比较有效果。

按摩护理

皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始,可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙,促进皮下脂肪柔软化。

主要手法:搓揉、拧扭。

1、磨摩护理

涂上乳液之后,以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围,这种按摩须以集中式进行,可使臂前侧结实平顺。

2、搓揉式的按摩

主要使用手指指腹,将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始,使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。

3、捉拿式按摩

仔细捉拿下脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。

4、拧扭式按摩

以指腹用力,抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后,加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息,然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。

以上就是关于肌肉手臂的减肥方法,相信你看了之后心里已经有一个数了,那你想要减肌肉手臂的话就可以根据上面的方法来做,而且这些方法都是比较简便的,平时做起来也不会很麻烦,而且还不会耽误你的事儿,这样你就能一边减肥一边干正事儿了。

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