对自己狠一点！夏季减肥必备四妙招

2017-01-15 21:18:01　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：每当到了夏季，人们都会说胖子的夏天不好过，的确是这样，因为天气炎热本身再加上身体脂肪特别厚，所以看到胖子们总是气喘吁吁，大汗淋漓。

每当到了夏季，人们都会说胖子的夏天不好过，的确是这样，因为天气炎热本身再加上身体脂肪特别厚，所以看到胖子们总是气喘吁吁，大汗淋漓。尤其是男人们，身体肥胖真的很不方便，那么问题来了，男人夏季怎么减肥？

一、运动要狠一点

男士减肥方法，怎么能少了运动呢？但是为什么运动一定要对自己狠一点呢？很多人很是不解，其实，这只是要求自己在运动过程中，一定要积极的要求自己。

应对措施：

给自己心理暗示：想想减肥胜利之后，这健硕的好身段得多吸引人啊！

二、少喝一点

很多男人在生活中难免少不了应酬，在这种场合怎么能少了拉近关系的酒呢？长期的喝酒，直接导致身体的脂肪堆积。

男人喝酒也许算不了什么大事，但是在交际场合，大家可以来一些高雅的应酬方式，不再喝酒也能谈下生意。

应对措施：

能少喝点绝不多喝，如果经常喝酒的男士，那么一定要定期去健身，以免肚子上的肉肉长太多。

三、吃饭也要多吃一点素

很多肥胖的男士，大多都有挑食的习惯，只喜欢肉类，根本不喜欢素食。结果这样的不合理结构，导致了身体的发胖。恶性循环，这样不合理的饮食结果，也给身体埋下了祸根。

应对措施：

尝试多吃一点素食。另外可以古方茶疗瘦身塑型，不管是工作的时候还是休闲的时候，忙里偷闲饮上一杯芝元古方巧克茶，有效促进脂肪的分解代谢，排除体内多余脂肪，减重塑型。

四、泡澡或游泳

泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。