孕期乌鸡汤的做法

2017-07-10 19:21:32　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：在怀孕期间必须要合理饮食，在怀孕的时候如果饮食不合理，不清淡，不健康，不营养的话，那么对怀孕来说不是最好的，对身体来说也不是最有利

在怀孕期间必须要合理饮食，在怀孕的时候如果饮食不合理，不清淡，不健康，不营养的话，那么对怀孕来说不是最好的，对身体来说也不是最有利的，而对于胎儿来说也不能得到好的营养保健，在怀孕期间很多人会选择喝汤的方式来保健，但是汤的做法有很多种，在制作汤的时候很多人会吃乌鸡汤，那么在怀孕的时候乌鸡汤到底该怎么做？

材料：

乌鸡，黑木耳、红枣，姜

做法：

1、乌鸡洗净废飞水，姜切片，水发黑木耳切片、

2、所有材料入热水瓦罐褒2小时以上。

3、最后半小时放盐调味。

黑木耳的营养价值：

黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。

黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。

这款汤，就特别适合所有的孕妇喝。

在怀孕的时候想吃乌鸡汤的话就可以按照这样的方式来制作，让自己吃到最营养的乌鸡汤，在怀孕的时候也不是说所以的辛辣刺激食物都不能吃，其实适当的给自己吃点还是可以的，这样也不会对怀孕有什么危害，但是不能吃太多了，食物必须要营养，乌鸡汤熬制的时候里面还可以添加红枣。