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失眠养生汤有哪些?

2017-07-09 18:53:24  来源:360常识网   热度:
导语:现如今很多人都会因为生活压力太大,或是作序不规律导致失眠现象发生,遇到这样的情况还是需要提高警惕的,毕竟失眠时间长了对身体的伤害是

现如今很多人都会因为生活压力太大,或是作序不规律导致失眠现象发生,遇到这样的情况还是需要提高警惕的,毕竟失眠时间长了对身体的伤害是很大的,而且随着时间的延长,病情会逐渐加重,因此正确的调理作息,合理膳食都是很重要的,那么失眠养生汤有哪些?

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。

该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。

4、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。

该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

该粥可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

通过上面的介绍,大家对失眠养生汤有哪些也都很清楚了,除了要饮食调养外,还需要改善生活习惯,比方说白天要注意劳逸结合,不要太过劳累,正确的释放压力,情绪保持稳定,当然了睡觉之前喝杯奶或是泡泡脚都不错。

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