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爱上黄瓜的11个理由 几道黄瓜快手菜夏日必备

2020-05-23 15:07:00  来源:360常识网   热度:
导语:在养生的关键词中,补水显得尤为重要,而黄瓜就是一位果蔬界的补水明星。研究证实,黄瓜水分含量为95 8%,有助补充人体水分,是营养专家餐

养生的关键词中,“补水”显得尤为重要,而黄瓜就是一位果蔬界的补水明星。研究证实,黄瓜水分含量为95.8%,有助补充人体水分,是营养专家餐桌上的常客。中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。医学证实,黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,能够辅助降血糖、降血脂。下面跟随360常识网了解一下吧!

爱上黄瓜的11个理由 几道黄瓜快手菜夏日必备

爱上黄瓜的11个理由

1、补水黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

2、补充维生素黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

3、护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

4、预防便秘黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维有助于预防便秘。

5、有助于预防癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

6、预防糖尿病,降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;其中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

7、清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

8、顺发亮甲黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

9、减轻关节炎和痛风疼痛黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

10、醒酒黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

11、有益肾脏健康黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

爱上黄瓜的11个理由 几道黄瓜快手菜夏日必备

几道黄瓜快手菜,夏日必备

鸭肉拌黄瓜

将鸭肉清洗干净,煮熟之后撕成丝状;黄瓜清洗干净后切丝。将鸭肉丝、黄瓜丝放入盘中,加入调味料拌匀。

海蜇黄瓜丝

将海蜇皮在凉水中泡1~2小时以除去咸味,切成细丝,在热水中烫一下,立即捞出。将黄瓜洗净,切成细丝,同海蜇、醋、食盐、味精、香油、酱油拌匀。

清炒虾仁黄瓜

把虾仁在温油中过一下,立即捞出,备用。把黄瓜洗净、去皮、切丁。锅内放油烧热,放入葱、姜炝锅,放入虾仁、黄瓜丁、食盐、味精,大火炒片刻即可。

爱上黄瓜的11个理由 几道黄瓜快手菜夏日必备

腌黄瓜条

黄瓜洗净后擦干水分,切细条;在黄瓜上撒上2勺盐,翻拌均匀,腌制5~6小时;大蒜、老姜切片,朝天椒、泡椒、生抽、白醋、冰糖适量,和黄瓜一同放进玻璃容器中;腌制5小时左右,冷藏后随吃随取。

糖醋拌黄瓜

黄瓜削皮后,洗干净沥干水分,加入盐腌制;加入适量白糖、白醋,调味后冷藏;随吃随取即可。

凉拌金针菇黄瓜丝

金针菇根部地方切掉一点,然后弄散些,锅里放水,水开后,放上金针菇,煮开后约一分钟,关火。取出放凉或者用冷水冲下。

黄瓜擦丝,胡萝卜少量切丝,大蒜压成泥。放入醋,酱油,花椒油,香油,适量的盐,尝一尝,不要太咸。搅拌均匀.

装盘后,撒点芝麻!上桌后秒光!!

爱上黄瓜的11个理由 几道黄瓜快手菜夏日必备

凉拌腐竹木耳黄瓜丝

木耳泡发,腐竹切成细长条泡发……不宜太久。把泡发的腐竹 木耳开水焯一下……3-5分钟。

过凉水沥干水分,木耳 腐竹 黄瓜丝  加入一勺子蒜泥 一勺子葱花 一勺子辣椒粉,浇上一份热油;

调个酱汁……生抽一大勺 陈醋一小勺 糖一小勺 芝麻花生米或者香菜 给它搅拌均匀;

夏天没有食欲,有了这道菜必须多吃一碗米饭,腐竹木耳凉拌最好吃。

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