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口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

2019-11-18 12:13:25  来源:360常识网   热度:
导语:保护好我们的口腔健康,也是保护好我们的自然笑容力量,想要好好的维护大家的口腔卫生,在日常大家就需要养成健康的生活习惯,做好清洁工作

保护好我们的口腔健康,也是保护好我们的自然笑容力量,想要好好的维护大家的口腔卫生,在日常大家就需要养成健康的生活习惯,做好清洁工作,这对牙齿的美白是很有用处的。牙齿对于每个人来说都是非常重要的,如果牙齿不好的话,对我们的日常饮食是会有很大干扰的,这样我们就不能够品尝到更多的美食。那么,在日常生活中,吃哪些食物可以美白牙齿呢?下面跟随360常识网了解一下吧!

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

美白牙齿的食物

1、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

4、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

5、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

6、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

7、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

8、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

9、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

10、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

想要长效的保持牙齿的美白,健康,在平时大家就需要多注意观察自己的饮食健康,做好预防就能保持牙齿的美白,文中和大家介绍的这些食物都是具有美白的功效,这些多吃对大家的健康是很有好处的哦。希望大家以后一定要多加注意自己的牙齿问题,如果牙齿不好的话一定要去看牙医,这样才能保护好自己牙齿。只要大家养成健康预防的习惯,都是很有美白的功效哦。

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