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容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物

2019-01-01 10:19:30  来源:360常识网   热度:
导语:上火是很常见的一种疾病,引起它的原因有很多,比如吃了易上火的食物,过度劳累等都会引起上火,当我们上火的时候应该怎么办呢,有什么方法

上火是很常见的一种疾病,引起它的原因有很多,比如吃了易上火的食物,过度劳累等都会引起上火,当我们上火的时候应该怎么办呢,有什么方法可以降火吗,在生活中需要注意什么呢,还有在生活中有哪些水果具有降火的作用呢,下面,和360常识网一起来看看吧。

容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物

容易上火的原因

1、干燥的季节或气候:

天气是引起上火的因素之一,当天气干燥的时候,比如在秋冬季节,气候是比较干燥的,尤其是在我国的北方地区,天气干燥,我们体内也会缺少水分,而身体缺水是非常容易引起上火的。

上火很多人都出现过,特别是在冬季的时候上火是更常见的情况,那么我们吃什么降火呢?其实有很多降火的食物,只是大家知道的不多,降火的食物有哪些?很多水果也具有降火的功效,哪些水果可以降火?想知道一定要继续看哦。

2、不良饮食习惯:

饮食也是起到了很大的原因,如果经常吃一些辛辣刺激的食物,或者是过于油腻的食物,这都是易上火的食物,比如辣椒、狗肉、橘子等食物,这些食物多吃都会容易引起上火,而且要注意不能经常嗜酒,也是会引起上火的。

3、生活习惯因素:

不好的生活习惯不仅容易引起上火,还会对我们的身体造成很大的伤害,比如经常熬夜,压力过大,或者是精神长紧张等,所以养成良好的生活习惯很重要,不能熬夜,酗酒,及时的释放压力也很重要。

4、长期食用滋补品:

滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物

上火怎么办

1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

4、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物

吃什么降火

上火很多人都出现过,特别是在冬季的时候上火是更常见的情况,那么我们吃什么降火呢?其实有很多降火的食物,只是大家知道的不多,降火的食物有哪些?很多水果也具有降火的功效,哪些水果可以降火?想知道一定要继续看。

第一:豆制品

冬季我们应该多吃一点豆制品,可以有效的降低火气,并且也可以缓解上火的症状,豆制品具有清肺化痰等功效,比较适合冬季食用。

第二:绿茶

绿茶在降火方面的效果也不错,我们知道绿茶是寒性食物,饮用之后可以将我们体内的火气去除,在冬季我们比较容易出现口干苦、喉咙痛等症状,这个时候可以喝一点绿茶来缓解,不过,要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

第三:白开水

冬季气候干燥,这个时候很多人都会出现缺水的情况。所以在冬季补水是很有必要的,喝白开水好,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

第四:冬瓜

冬瓜具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

第五:西红柿

西红柿本身属于寒凉性食物,但是也有清热解毒的功效,含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。

第六:牛奶

中医认为牛奶性平味甘,可以滋阴,有利于清热通便,但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

第七:芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效。

容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物

降火的食物

第一:苦瓜

苦味的食物是火的天敌,在这里首推苦瓜。研究发现,苦味食物中含有的尿素类、生物碱等苦味物质有消除疲劳,去暑解热的功效。所以,无论你怎么做苦瓜,只要保持苦瓜不变黄变黑就能达到去火的目的。而且历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的佳食物。除了苦瓜,苦菜、杏仁、芹菜这些都能清热解暑。

第二:雪梨

梨子是众所周知的降火水果,吃梨对扑灭“火气”是很有帮助的,雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口,还含有较为充足的水分,因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择。雪梨中还含有大量的植物纤维成分,常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的,还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。但是梨子性寒。胃寒脾虚泻泄者不要食用。

第三:白萝卜

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,民间把萝卜称之为“小人参”,这是完全有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。不妨多吃点白萝卜,先降降火,白萝卜不但是蔬菜,也是养生的好食材。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。

第四:蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物,根据《本草纲目》上的记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

除此之外,如果是因为上火而导致嘴唇干燥或龟裂的情况,可以通过蜂蜜来补救,在睡觉前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可以恢复柔嫩光滑了。

第五:菊花茶

菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。对于调理头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显着,还能提神醒脑。这种茶很常见,随处就可以买到,每天坚持喝菊花茶,身体内的火气也会降的很快的,你还可以在茶里面加点蜂蜜,滋润一下,效果更佳。

容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物

哪些水果降火

香蕉

香蕉虽然是热带水果,但具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用。

柚子

柚子含有丰富的维生素C及天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

苹果

苹果有生津止渴,润肺健脾的功效。如果你不知道什么水果比较去火,吃苹果绝对是一个很好的选择。苹果中富含的营养元素比较全面,西方还有谚语“一日一苹果,疾病远离我”。可见苹果的好处。

火龙果

火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。此外,火龙果属阴性,有清热解毒、退肠火的功效,火龙果对下火也有很大作用,而且,吃火龙果还可以美容

结语:上面内容就是360常识网为大家搜集整理的关于上火的相关知识。已经为大家介绍了吃什么降火,冬季是干燥的季节,火气也比较大,我们在这个时候可以多吃一些降火的食物,在食用水果方面,也应该选择一些可以降火气的水果,当然没有出现上火的不用这样做。

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