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排除体内重金属应该注意的饮食小细节

2016-01-20 21:02:07  来源:360常识网   热度:
导语:适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助清除体内的自由基。这些都有利于体内重金属的排出,还要注意哪些细节呢?

排除体内重金属应该注意的饮食小细节

排除体内重金属应该注意的饮食小细节

1、多饮水:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

2、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会:因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

3、多吃新鲜和有机食品:多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

4、在日常饮食中控制盐分的摄入:过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

5、适当补充抗氧化剂:适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助清除体内的自由基。

6、吃东西不要太快,多咀嚼:这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

温馨提醒:重金属中任何一种都能引起人的头痛、头晕、失眠、健忘、神经错乱、关节疼痛、结石、癌症(如肝癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌及乌脚病和畸形儿)等,建议平常注意饮食,不然一旦在体内沉淀会给身体带来很多危害。

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