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司机上火调理需分清虚实

2015-12-30 18:50:34  来源:360常识网   热度:
导语:司机因为工作需要常年在外奔波,秋冬季节难免上火,再加上很多用来提神的饮料和烟内有大量的上火因子,司机想不上火都难。

司机上火调理需分清虚实

司机上火调理需分清虚实

那么司机上火吃什么好,司机上火怎么调理呢?

怎么区分实火或虚火?

首先要知道是虚火还是实火,知道是实火还是虚火后,就可以针对性的解决,实火就直接清热解毒,降火药就可以。

1、看小便

小便颜色黄,气味重,同时舌质红,是实火。小便颜色浅、清,说明体内有寒,是虚火。

2、看大便

大便干结,舌质红为实火。大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火。大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。

3、看发热

如果身体出现发热的症状,体温超过37.5度,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火。发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火。

怎么区分胃火或肝火?

1、胃火

表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉。到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。

胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

2、肝火

表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。

要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

司机上火吃什么好?

饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

1、脾虚肝乘

上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

2、肝郁气滞

上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

3、肝火上炎

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

司机上火怎么调理?

1、艾叶红花

每天一包,用水煮或开水泡,等汁水泡出后即可泡脚,泡脚过程中可不断加水维持水温,持续泡半个小时以上,微微发汗效果更好。艾叶散寒止痛,温经止血,能祛寒除湿,通经络。艾叶水泡脚能有效的祛虚火寒火。红花性温、味辛,活血通经,散瘀止痛。红花泡脚可以治疗血液循环不好,腿脚麻木或青紫等瘀血症。

2、草莓绿豆

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。

用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时。选取适量草莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓,白糖搅匀,稍煮一会即成。

3、妙用苦瓜

苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是内火的天敌,能有效对付体内和心脏的火势。

把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,还可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝。饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。

4、芳香植物

一些散发芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙镁的含量高,有宁神、降火或降血压的功效。因此多吃和常吃芳香食物,可以宁神降火。推荐每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的急火攻心,可宁神安气,缓解疲劳。菊花茶还能再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼上,能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

上火看似小事,但若是不及时降火调理的话,很可能会引发口腔溃疡甚至口腔癌等病症,万不可马虎大意。

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