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提神醒脑方法 助司机解决犯困危险

2016-01-16 05:48:38  来源:360常识网   热度:
导语:司机如何防困呢?提神醒脑的食物有哪些呢?下面就来一起盘点开车族养生保健知识,揭秘提神醒脑的方法。

提神醒脑方法 助司机解决犯困危险

提神醒脑方法 助司机解决犯困危险

开车族春困很危险 吃吃糖提神醒脑

1、开车如何防春困?办法:勤开窗,吃些糖

开车时要怎样才能不犯困呢?首先要注意保证充足的睡眠,切忌疲劳驾驶。开车时,最好常开车窗,保持车内空气清新,这可以提高司机的注意力;

2、在车上常备风油精和清凉油

感觉困意时,在太阳穴上抹一些,这样可以刺激皮肤和神经,消除疲倦感。同时在驾驶室内放一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶,有助于提神;

3、自备一些刺激性的小零食

比如薄荷味比较浓的糖,或非常辛辣的食物,如果没有这些的话,嚼嚼口香糖也能缓解睡意;

4、在停车的间歇,可以下车让身体动起来

如果不方便下车,可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀,在车上做一些搏击动作,更有益于振奋精神。

利用饮食摄入来防困也颇有效果。

胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素,能有效消除疲劳。

而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意,开车前最好不要大量食用。

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