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男人如何轻松度过“生理期”

2016-07-27 14:38:36  来源:360常识网   热度:
导语:男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。不少男性身上出现惊人巧合,与女性例假一样,以28天为一个周期。

男人如何轻松度过“生理期”

男人如何轻松度过“生理期”

性趣”大减 男性如何尽快度过“生理期”

一、男性“生理期”不是病

一般来说,正常的男人都会有这种“生理期”,但是不用担心,这种低潮来得快去得也快,不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生,找到其原因,那已经可能是严重心理问题或是疾病,而不属于在讨论的男性“生理期”范畴。

其实无论男女,都有这种“生理期”,只是女性有例假这类规律、明显的标志存在,而男性则显得模糊、不一定规律。男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。不少男性身上出现惊人巧合,与女性例假一样,以28天为一个周期。

二、男性“生理期”典型表现

1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病。

2、心绪不宁,做任何事都不在状态。说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉、言语不清。

3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,且时不时地发火。

4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。

5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱。  

6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。

7、容易嫉妒,变得“小家子气”。

8、“性趣”大减。  

三、如何尽快度过“生理期”

1、给男性朋友足够的空间、时间恢复。

2、引导男性朋友亲近大自然,追求精神世界的彻底放松。

3、通过锻炼使内分泌恢复正常。

4、若负面情绪难以调整,建议向心理医生寻求帮助。

当男人进入生理周期

平时只听过女人有生理周期,原来男人也不能逃过“麻烦”的骚扰,但男性对此了解似乎还不多,总认为是工作太累、人际关系不顺利而造成的暂时性压力。其实,以下症状就意味着有可能是男性“生理期”表现出的生理功能“暗礁”。

1、总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,把电视台调来调去,总找不到想看的东西。

 

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2、变得冷淡,甚至冷漠,见了你不主动说话。当你试图接近他时,他感到不习惯。

3、说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉、言语不清,甚至可能伴有口吃。

4、时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。

5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,而且显得很脆弱。  

6、总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气。

7、总显得很不耐烦,变得急躁。

8、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。

男人“生理期”大餐

男人“生理期”症状一:“性趣”大减,那几晚你们过得极为平淡。

推荐食谱:酪梨海鲜沙拉

用料:鸡蛋2个,兰花蚌150克,鲜鱿或花枝150克,鲜干贝200克,酪梨1个,沙拉酱1小碗,盐、酒少许。

制作:1、鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下,再放入沸水中煮烫至熟透后,取出放凉备用。  

2、鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用。

3、酪梨切半,取出果肉并切成小块,和海鲜混拌后,盛入酪梨中,最后撒上压碎的蛋黄,挤上沙拉酱即可。

功效: 海鲜多富含锌,可增强体力与免疫力;蛋黄可补气滋养;酪梨是增强体内荷尔蒙的天然食品。

技术指数:★★★★★

男人“生理期”症状二:口舌生疮,牙齿龈痛。

推荐食谱:三丝掐菜

用料:绿豆芽400克,青椒100克,竹笋50克,大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。  

制作:1、绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净,切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。

2、锅放火上,倒入花生油烧热,先下入青椒、笋稍煸一下,再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒,用旺火煸炒均匀,完全炒熟时,淋入醋即可。

功效:绿豆芽中含有丰富的维生素B2,患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

技术指数:★★★★

男人“生理期”症状三:食欲不振,即使美食也不为所动。

推荐食谱:油爆人参鸡脯

用料:人参10克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,蛋清1个,精盐、绍酒、水豆粉、葱、生姜、香菜梗、鸡汤、猪油、芝麻油各适量。

制作:1、将鸡脯切成片;人参洗净,斜刀切成1厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切骨排片;葱、姜切丝;香菜梗切长段。

2、鸡片加盐、味精后拌匀,下入蛋清、水豆粉,拌匀。在锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,用铁筷子划开,熟时捞出,控净油,用精盐、味精、鸡汤、绍酒对成汁水。  

3、在锅内放底油,旺火,油烧六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜梗、鸡片,烹上汁水,翻炒几下,淋上麻油即成。

功效:适用食欲不振,身体虚弱者。可补气壮阳,健脾和胃。

技术指数:★★★★★

男人“生理期”症状四:疲劳、乏力,工作状态低迷,反应迟钝,不可能忘的事都会忘。  

推荐食谱:香蕉三丁羹

用料:香蕉250克,橘子、梨、苹果各50克,白糖、水淀粉各适量。

制作:1、将香蕉去皮,切成小块;橘子剥去外皮、去子儿,分成瓣,切丁;梨、苹果洗净,去皮、核,切成小丁。

2、将切好的香蕉和水果三丁放入锅内,加水,放入白糖,置火上烧开,水淀粉勾芡,停火,晾凉后即可食用。

功效:酸性体液在人体内不断堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

技术指数:★★★★

结语:放松心情,贴近大自然,这对男人们尽快度过生理期大有帮助哦,男人们不防试试,呵护好自己的健康!

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