当前位置:首页 > 人群 > 男性健康 > 正文

肾虚注意事项 注意几件小事预防肾虚

2017-02-03 11:26:05  来源:360常识网   热度:
导语:肾虚是肾脏的一种非正常状态,肾虚会使人精力不济、易感疲劳、头晕眼花、失眠心烦等等。肾虚的人在日常生活中应该更加注意以下几件事情,避

肾虚是肾脏的一种非正常状态,肾虚会使人精力不济、易感疲劳、头晕眼花、失眠心烦等等。肾虚的人在日常生活中应该更加注意以下几件事情,避免为自己的肾增加更多负担与伤害。

一: 禁止滥用镇痛药

1: 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。

二: 不要暴饮暴食

1: 现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

三: 避免饮水过少

1: 如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

四: 避免过度喝饮料

1: 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

五: 不要吃过于松软的面包

1: 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

六: 不要经常憋尿

1: 有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

七: 不要酒后喝浓茶

1: 有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

八: 不要过量服用某些中草药

1: 近年临床不断发现,服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通,关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

九: 饮食不能太咸

1: 饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

十: 肾为先天之本,为人体

要的器官。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏,大家对以上“伤肾”因素一定要引起警觉。这样我们才能拥有好肾。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1