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冬天脚凉该怎么办 保养方法有哪些?

2017-01-29 14:30:27  来源:360常识网   热度:
导语:一到冬天很多人就十分怕冷,手脚冰凉,我们人体很多血管都在手脚上,如果手脚冰凉这会让我们更加寒冷,那么冬季手脚冰凉该怎么保养呢? (一

一到冬天很多人就十分怕冷,手脚冰凉,我们人体很多血管都在手脚上,如果手脚冰凉这会让我们更加寒冷,那么冬季手脚冰凉该怎么保养呢?

(一)注意饮食

多吃红枣花生,脚凉大多数是因为气血不足,血液循环不畅通造成的,红枣花生补血补气,促进血液循环,多食牛肉,羊肉,山药,桂圆等温性食品,少食寒性水果如梨和荸荠。

(二)经常泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

(三)按摩脚心

有时间的时候可以经常揉搓脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有温暖的效果。

(四)加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人,必须重视体育锻炼,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

(五)注意保暖

保暖是最重要的,尤其是晚上,怎样能不让脚丫冰凉呢,当然是有个暖和的被窝了,来条柔软的毛毯或铺上一床厚实的床品,温暖从一触到整晚,享受一秒就温暖的被窝。

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