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男人怎么来进补?

2017-01-22 20:15:55  来源:360常识网   热度:
导语:其实自古以来,男人都作为家里的顶梁柱,所以男人在事业上要十分上心,家庭的收入一般性都是男人挣回来的,因此他们也就有很大的压力,当然

其实自古以来,男人都作为家里的顶梁柱,所以男人在事业上要十分上心,家庭的收入一般性都是男人挣回来的,因此他们也就有很大的压力,当然有时候生活也会给他们带来压力,所以有的男人生活的很累,那么作为他们的妻子,我们就应该学会帮他们分担,首先在饮食上我们就要注意,可以学习一些专门滋养身体的食物,在体力上给他们支持。

1进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时.

2喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

对于经常要应酬的男人,饭桌上的酒那是必不可少的,所以我们应该多学习些醒酒的汤,或者是补身体的,保护他们的肠胃。男人不仅要在事业上成功,在家庭上成功,有贤妻良母,可爱的孩子,那么对于他们来说,这就是最完美的事情了,所以家人应该努力做到这些。

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