男生快速瘦腿的方法
2017-01-21 13:51:10 来源:360常识网
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导语:现在不光是女性朋友们特别的注重自己的外表的,就连男性都是一样的,他么也是想要一个非常完美的身材的,好像那样才可以给他们树立一个信心
现在不光是女性朋友们特别的注重自己的外表的,就连男性都是一样的,他么也是想要一个非常完美的身材的,好像那样才可以给他们树立一个信心的,特别是自己的腿部的,是非常的重视这件事情的,想要快速的瘦腿的,那么到底男性朋友们应该要怎么样快速的瘦腿的呢?
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。
上文就是向我们详细的讲解了男性快速瘦腿的方法是有哪些的,所以在日常的生活中的时候就可以试试这样的方法的,这样的方法才是很健康的,而且还可以使得自己可以快速的将自己的腿部变得瘦起来的,不是那么难看的。
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