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男生肩膀宽如何练出来的

2017-01-18 15:12:58  来源:360常识网   热度:
导语:爱美之心人皆有之,跟着社会的不断变化,今天我们就换个视角,对于全世界的女人来说,也来谈谈女人喜欢什么身材的男人。如今不少的男青年都

爱美之心人皆有之,跟着社会的不断变化,今天我们就换个视角,对于全世界的女人来说,也来谈谈女人喜欢什么身材的男人。如今不少的男青年都存在着肩膀窄的现象,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因。那么,男生肩膀宽如何练出来的?

妨碍你练出宽肩膀的是你只想练肩膀。因为你若仅仅只做发达肩部的练习,那么你最终得到的只是硕大的三角肌,而是不是宽肩膀。

肩宽决定于三角肌,斜方肌和胸肌大小。如果构成肩围的其他肌肉也很发达,再加上硕大的三角肌,那么给人的印象就像在手臂尽头放着两个保龄球。如果三角肌很大,而构成肩围的其他肌肉很小,其效果那就可想而知了。

三角肌的分离度越大,其视觉效果就越好。从解剖图上可以看到,三角肌是背阔肌、胸肌和斜方肌的联接点。胸肌、斜方肌、背阔肌越大,三角肌的分离度就越明显。领受偏爱某一部分而忽略其他部分肌肉,就会使整体效果大打折扣。

如何练出宽肩膀

要增宽肩膀,不仅需要单独刺激各肌肉块(三角肌、胸肌、背阔肌、斜方肌)的练习,而且需要能同时刺激这些肌群群的练习,也就是要采用复合动作练习。不幸的是由于生命复合动作通常要用杠铃、哑铃做大重量、低次数的吃力训练,致使许多人宁愿选择容易的办法---有训练器、绳索及其他孤立训练器械进行训练,所以就得不到最佳训练效果。

复合动作训练所带来的回报是十分可观的。为证明这一点,你可以用六个月时间试用一下下面的练习。我敢担保,你的肩膀将会得到前所未有的发展。

温馨提示:现在男性朋友们都对于男生肩膀宽如何练出来的有所知道了吧,对于全世界的女人来说,男人形状好的臀部是男人身上最重要的部位。为什么会是这样?生理学家说,臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力,这意味着这样的男子有更好的生育机会,这对性特征来说也是一个重要的指示。

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