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肌肤保养 看清纯女神唐嫣的保养秘籍

2017-06-21 18:03:24  来源:360常识网   热度:
导语:自从清纯女神唐嫣出道以来,凭着着精湛的眼睛,清纯的外表以及魔鬼般的身材赢得了所有人的掌声。唐嫣拍摄的几部电视剧都很有影响力,时隔几

自从清纯女神唐嫣出道以来,凭着着精湛的眼睛,清纯的外表以及魔鬼般的身材赢得了所有人的掌声。唐嫣拍摄的几部电视剧都很有影响力,时隔几年,荧幕上的唐嫣似乎一点都没有变,皮肤还是那么的滑嫩,那么,唐嫣到底是怎样进行保养的呢?下面小编来告诉大家。

唐嫣保养秘籍

睡眠防黑眼圈

作为当红花旦的唐嫣,工作时间占据了生活的很大一部分,而且工作时间不定时,唐嫣说,拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺乏睡眠的时候黑眼圈和眼袋都很严重,所以补充睡眠对于唐嫣来说十分地重要,唐嫣还开玩笑说自己最夸张的是一次睡觉就睡了一整天,因此,唐嫣建议爱美的MM们平常每一天至少要有8个小时的睡眠时间,并且保证质量哦!

品茶有助于排毒

唐嫣表示,在平时的时候她拍戏是非常辛苦的,皮肤的上妆与卸妆对身体也有着一定的影响,所以这个时候排毒养颜是非常重要的。唐嫣说,她喜欢喝茶,喝茶可以很好的排毒养颜,还能够保持身材。而且喝茶也能够提高我们的精神,消除疲劳。

水果是她最爱

唐嫣说,“我可以几天不吃饭,却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方,只要看到有水果摊,我的一颗心就踏实下来。”一次在湖南,酷热的天气让人几乎没了食欲。拍戏间隙,就出动了一大袋水果——1个小西瓜,1个木瓜,10个小桃子,6个梨。

瑜珈修行法

唐嫣最喜欢瑜珈,每个星期基本上都会做3次左右。她说,练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。

唐嫣建议:长期坚持,效果很好,短期的话,不会有太多的效果的。

食物控制法

唐嫣说这种方法是最痛苦的,但是确实有很好的效果,但是如果意志薄弱的人就不适合了,坚持不了,弄不好还反弹。

唐嫣每天早晨起来,先喝一杯牛奶,再吃一个苹果,中午吃少量米饭,强迫自己多吃蔬菜,晚上则拒绝一切淀粉类食品。

健身操锻炼

唐嫣是个很爱运动的女孩子,除了瑜珈外,她还经常做健身操,健身操锻炼身体对身体有帮助,整个形体得到调整,出汗多,做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久,并且尽量别做完就大吃大喝。

效果:效果好,但是得坚持,长时间才能见明显效果。

唐嫣推荐的运动减肥方法

一、每星期上楼梯3~4次

如果你每星期上楼梯3~4次,每次运动约30分钟,便可消耗400~500大卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

二、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次,每次连续步行20分钟,并且摆动手臂及原地踏步。

三、每星期做3~4次瑜珈

对初学者来说,这种古老的锻练身体方法,可能较为复杂及神秘,但如果适当练习,每星期做3~4次瑜珈,会对你的身体有莫大的好处,包括强健肌肉,增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

四、跳舞也是运动减肥好方法

跟着劲歌跳舞,手舞加上足蹈,每星期3~4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够,动作不妨大一些。

五、骑自行车让你的身体得到足够的锻练

每星期3~4次,每次持续半小时,应令你的身体得到足够的锻练,并且平均每分钟消耗10大卡的热量。

六、早晨体操助你振作精神

早上起来,做约20分钟徒手体操,不但可收到锻练身体的功效,还有助你振作精神,迎接一天的挑战。

七、跳绳是最省钱的运动

连运动员也用这种方法来锻练身体,间接证明了跳绳的功效,也证明了它并不是只适合儿童,而跳绳可能是最省钱的运动,所需的只是一根绳子。

八、办公室体操锻练肌肉

甚至坐在椅子上,你也可以收紧腹肌,锻练一下自己的肌肉,甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。

九、利用公园的设施可以减肥

你可以到公园跑步,甚至学孩子一样去玩滑梯,爬高爬低,也可以收到减肥作用。

在空闲的时候,可以去公园跑跑步,甚至可以到公园里玩滑梯。而且公园里也有很多健身器具,我们可以在跑完步之后做些健身运动,对我们的减肥有着很好的效果。

十、做家务是最有效的减肥方法

这是最有建设性又最有效的减肥方法,并可帮助你消耗多余的热量,例如洗刷地板,一个钟头便可消耗350~400大卡热量。

唐嫣推荐的美白水果

1、柠檬

主要美白成分:维他命C。

说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

柠檬中还有丰富的果酸,对软化角质有着很好的作用,还能够促进皮肤的新陈代谢功能,对美白肌肤有着很好的作用。我们也可以将柠檬切成片,然后在睡觉前敷在脸色,也能起到很好的美白作用,长期坚持如此可以让肌肤更加美白滑嫩。

2、樱桃

主要美白成分:维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

3、西红柿

主要美白成分:维他命C。

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分:维他命C。

每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使制造“黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。

总结:唐嫣虽然出道还未到十年,可是在这几年中,她以清纯的外表征服了很多男人,相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已经详细叙述了唐嫣的保养秘籍,对于一些爱美的女性来说,可以回到家试一试,相信一定会有很不错的效果。

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