以笑为药 法拉第李谷一孙思邈的养生之道

说到养生之道，我们都爱参考一些名人的养生方法，下面小编为你整理了3个名人养生秘方，让我们一起去看看他们都是怎么保护健康的吧！

法拉第以笑为药

法拉第是一位着名的科学家，在化学领域颇有建树。然而，他在进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，幸运地遇到了一位医术高明的大夫。

他极为详尽地了解了病史，发现病人一心扑在科学研究上，废寝忘食、毫无空闲、神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，只见上面写着一句常用的英国谚语——“一个丑角进城，胜过一打医生”。

法拉第颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白，这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病不翼而飞了。

由此可见，保持幽默的心境是益寿的“良药”。富有幽默感是一种心理防御机制，因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放，紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境、减轻忧愁和焦虑、避免过强的精神刺激和心理活动的干扰，起到心理保健作用。

幽默使人发笑，而笑声是世界上最好的“维生素”。笑一方面调节人体内分泌系统的功能，使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面调动神经系统的兴奋性，有利于抗病和抗衰老。俗话说“笑一笑，十年少”，就是这个道理。

李谷一原是“野菜迷”

李谷一平时并不怎么爱运动。但有两样一直坚持：每天喝足够的水和保持充足的睡眠。现在虽已年过六旬，但李谷一风采依旧。

谈及美容秘诀，李谷一觉得一个人是否年轻除跟自身条件有关外，最重要的还是保养。她以前不太相信，那时候自己还年轻，再加上工作忙，没时间上美容院。也没时间精挑细选护肤品，后来年龄大了，再加上总化妆，对皮肤伤害也大，于是开始做美容，“还真是很舒服，感觉年轻了许多”。

李谷一还是位野菜迷，对野菜颇有研究。她平日很喜欢吃野菜，认为野菜污染少，而且营养丰富。像马兰头有清火润肺的功效，尤其适合夏天吃;蕨菜有抗癌作用。野菜里最主要的营养除胡萝卜素、维生素A外，还有维生素B2，能增强人体免疫力。

多年前刚去北京时，她水土不服，经常上火，她就买鱼腥草来清火。在非典肆虐时，李谷一也吃了不少鱼腥草，因为这种野菜消炎又解毒。对采食野菜，李谷一自有一套妙招：在采食野菜时，一要确定认识它，知道它叫什么;二要确认对身体无危害;三要仔细观察它是否远离污染;吃野菜是食疗，但不建议天天吃。

孙思邈：少比多好

孙思邈在民间有“药王”的美称，对于他的年龄，从101岁到168岁，相传各一。孙老到底高寿多少，仍有待于考证，但是在“人到七十古来稀”的年代，孙思邈无疑是位养生大家。

孙思邈崇尚养生，并身体力行，他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合，提出了许多切实可行的养生方法。正由于他通晓养生之术，才能年过百岁而视听不衰，时至今日，他的养生之术还在指导着人们的日常生活。

孙思邈在他的《千金要方》中提到了“十二少”观点，这十二少分别是少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

孙老明确提出了“行此十二少者，养性之都契也”。“都契”就是关键的意思，可见“十二少”是孙思邈身体力行的养生之道。

所谓“少”，是与“多”相对的，是寓有切莫“太过”的意思。“七情六欲”是人的本性，人们都不可避免的会产生这样或那样的情绪，但是孙思邈认为，对待任何情绪，都贵在一个“少”字，任何情感，发挥过度，都可能给身体造成伤害。所以提倡节制，不过度，这与传统的中庸思想也是一脉相承的。

不但如此，他还非常强调品德的修养，作为“药王”，作为医生，他把强调医德的“大医精诚论”放在了第一篇，向人们强调品德的重要。

而他本人，也正是以德养性、以德养身、德艺双馨的代表人物之一，成为历代推崇倍至的伟大人物。

结语：现代人如果能做到少愁、少欲，那可真是不容易。但不管如何我们都要好好学习这些前辈们的养生方法，小编真心觉得不错哦~(文章原载于《养生杂志》，作者：胡晟轩、陈跃华、陈汉亓，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。