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看古代长寿帝王如何养生

2017-06-21 15:08:39  来源:360常识网   热度:
导语:健康长寿,是古今中外各界人士的共同夙愿。对封建社会君临天下拥有至高权威的皇帝们而言,当然更是压倒一切的重中之重。 所以帝王们几乎个

健康长寿,是古今中外各界人士的共同夙愿。对封建社会“君临天下”拥有至高权威的皇帝们而言,当然更是压倒一切的“重中之重”。

所以帝王们几乎个个不惜财力、人力和物力,千方百计绞尽脑汁寻求“长生术”:从秦始皇的“求仙路”、汉武帝的“长生梦”到大唐宫廷研制“长生不老药”、明世宗“深宫炼仙丹”等等,可谓无所不用其极。可惜事与愿违收效甚微,历数我国从夏禹至清末五百位大小帝王,活到七十岁以上的仅为九人,只占百分之一点八,可谓“帝王七十古来稀”;仔细盘算,中国皇帝的平均寿命只有可怜的三十九点二岁,比古代社会平均寿命还要短得多!

从饮食营养、居住环境到医疗条件看,帝王们面临的都是当时最高级的“极品”享受,个个过着养尊处优的“幸福生活”,何以却如此短寿呢?答案恐怕只有一个:他们的健康状态太差!造成皇帝体质羸弱的关键,除了宫廷竞争(主要是皇权的争斗)导致其生存压力过大、出现人格异化乃至精神分裂等原因外,主要的根源是体质的“先天不足”和气血两亏:好吃懒做加上过早、过滥的性生活,严重摧残了他们“龙体”的安康。诚如学者王充所言“气厚则体强,体强则命长;气薄则体弱,体弱则命短。”即使有御医精心诊断调理并供应各种滋补壮阳品和所谓“春药”,也无济于事,他们血液中睾酮的浓度长期处于生理平衡值(四~十二微克∕血浆升)的下限水平,如此下去当然就未老先衰、病入膏肓直至“英年早逝”了。正所谓“福兮祸所倚,祸兮福所伏”!

但也有例外──历史上也出现过几位长寿皇帝,不过他们绝对是“凤毛麟角”。自秦以来两千多年间活到八十岁以上的皇帝只有四位:梁武帝萧衍八十六岁,唐朝女皇武则天八十二岁,宋高宗赵构八十一岁,清高宗乾隆八十九岁。研究一下这些长寿皇帝的长寿秘诀,不无意义。

梁武帝萧衍(四六四─五四九),是一位政治开明、勤政自律的开国之君。萧衍一生文治武功多才多艺,他撰写的《通史》就长达六百卷。

萧衍长寿原因可以归纳为三点:

第一,他崇尚佛道,天天吃素,每天只吃一顿粗米饭,忙的时候就喝点粥充饥,如此生活当然远离高血压、高血糖、心脏病之类的“富贵病”;

第二,他心胸开阔为人善良,对皇室成员和下属颇为关爱,所以心情清静平和无“内乱”之忧;其三,他五十岁后便疏远房事,不近女色,这就保证了他的健康长寿。

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说起一代女皇武则天(六二四─七○五),虽然见仁见智众说纷纭,但她作为中国历史上杰出政治家的地位却毋庸置疑。她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代,她的长寿与其长期注重体育锻炼及参禅修心不无关系。加上武则天胸襟开朗豁达大度,兴趣广泛乐观进取,事必躬亲勤于思考,这一切都使她的身心不易老化,为健康长寿奠定了基石。武则天很注重养颜,自己研制美容秘方,终生保持青春容貌,到晚年仍不显衰老,《新唐书》上说她“虽春秋高,善自涂泽,虽左右不悟其衰”。这种“爱美”情结也为她的长寿助了一臂之力。

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宋高宗赵构(一一○七─一一八七)名声不好,因重用秦桧、杀害岳飞至今遭人咒骂,但他是大宋朝唯一一名长寿皇帝却是事实。赵构是宋徽宗第九子,成长于国家昌盛年代,他先天禀赋厚实,又经后天精心调理,加之其精通医术和养生,清心寡欲,所以在历经国破家亡、母亲被俘等一系列变故后仍能镇定自若,在半壁江山上建立南宋并与敌抗衡,活到八十一岁高龄。明代学者龙遵叙在其《食色绅言》一书中谈到赵构长寿时说:“高宗长寿,乃其先天禀赋厚和后天寡欲养生所致”,诚者斯言!

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至于大名鼎鼎的乾隆皇帝──爱新觉罗。弘历(一七一一─一七九九),作为长寿皇帝之最,更值得一议了。乾隆的长寿与运动、营养、爱好、心情密不可分。乾隆文治武功样样精通。他兴趣广泛,旅游、狩猎、诗词、书画无所不好,一生撰写五万多篇诗文,在帝王中可谓绝无仅有。他尊为“天子”号令华夏,身边佳丽如云美酒无数,却能不恋酒、不迷色。他起居饮食遵循规律,注重进补又能适时适量。他一生六下江南、五游五台山、三登泰山,在交通落后的当时,这些举动岂是易事?如此频繁的文体活动,不仅使他开阔了视野、磨练了意志,也陶冶了情操、增强了体魄和健康,为他的长寿奠定了基础。直到暮年,他依然耳聪目明四肢灵便,八十多岁还能外出狩猎,临终前几天尚在写字读书哩。

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接近耄耋之年时,乾隆自诩“千古第一完帝”,并根据切身体会总结出着名的“养生四诀”:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。其“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。“四勿”乃是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。这“十常四勿”,在今天看来也完全符合现代科学养生之道。如果要概括乾隆皇帝的长寿秘诀,应该是心胸开阔、坚持锻炼、生活规律、少近酒色这四条。正是鉴于此,他才能执政六十年、享年八十九岁,亲历七世同堂的天伦之乐,堪称皇帝中快乐的“长寿明星”。

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