私家减肥秘籍 四个大胃王女星的减肥秘籍

娱乐圈有一些明星，一直奉行吃饱主义，对于食物特别的钟爱，而且身材也不会因为大吃而变的肥胖，是什么原因让这些大胃王的身材在减肥道路上畅通无阻呢…看看下面几位女星的私家秘籍吧，一定会受益匪浅。

范冰冰：勤快一点，多吃多消耗

范美人爱吃是出了名的，每每狗仔偷拍的大排档中，必少不了她的身影，虽然有些人经常pS恶搞她，但是毋庸置疑，她的身材虽然不是很瘦的那种，但是给人的感觉绝对是超性感的。

尽管很爱吃，但是范美人本身是很容易发胖的那种人，吃一点也会长小肉肉，为了保持身材，范美人更是有自己的一套看家秘籍，即使吃再多，再长肉，也能瘦下去。

勤快的她，每天早起要做20分钟瑜伽，以便帮助肠胃蠕动。

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。不管是明星还是忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

一般情况下，在吃完饭后会马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

萧亚轩：锻炼常常，贪吃无妨

萧亚轩的承认自己是个很贪吃的人。尽管在娱乐圈里生存不容易，好多人因为在这个圈子里一直“吃不饱”，但萧亚轩曾经爆料：“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌——宵夜”。“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。

除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。

“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”

健康训练法：

很多人都认为在饭后运动会起到很不错的减肥效果，事实上收效甚微。负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为，在生理情况下，餐后血脂、血糖含量升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的。相反，人体在饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，增加机体活动，能有效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。

进一步研究还证实：小运动量的锻炼，最能高效率地减少体内脂肪。随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率便开始下降。所以，坚持饭前小运动量的锻炼，如散步、慢跑、骑车、登楼等，并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入，能保持苗条的身材和健康的体魄。

小S：为吃便当，淑珍也当

虽然大家都知道小S和姐姐一样都是爱美爱到疯狂的那种女人，但是她却不会因为美丽而轻易的放弃美食的诱惑。小S曾因台湾某模仿类综艺节目日常会准备好吃、不同菜色的便当，就毛遂自荐要参加该节目，她还撂话说：“快帮我安排1个角色，就那个最难演的吴淑珍 （阿扁老婆） 吧！”

为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”

对于因为生产而留下的妊娠纹，小S则天天抹除纹霜，让自己的可以消失，在她坚持不懈的努力下，不仅瘦的很快而且她身上一条纹都没有。

全智贤：惊人饭量，堪称饭桶

全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。

她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。

尽管是这样，作为明星，在身材上全智贤也是非常注重的，而且还有自己特有的一套很不错的瘦身小秘方，很值得大家参考哦~~

从牙下手：

对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。

全智贤MM建议，想瘦身的JMS可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。

当然要是真的忍受不了痛苦，或者嫌他麻烦，那就简单点，每次吃完饭就放下筷子，嚼上几十下吧~~肯定会越吃越少的~~

左手吃饭法：

韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

这个研究成果，对于想保持身材苗条的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息，尝试左手吃饭也无需任何额外的支出，何乐不为？不过，全MM提醒大家要注意的是，这种方法对于习惯左手吃饭的人无效，她们应该用右手啦！