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电脑族适合的健身活动

2017-06-18 10:15:56  来源:360常识网   热度:
导语:电脑族,我们也将其称为坐办公室族。他们的不适主要表现在三个方面颈椎、背、腰。这三个部位我们主要是通过两个运动来锻炼。 一个是伸展联

电脑族,我们也将其称为坐办公室族。他们的不适主要表现在三个方面颈椎、背、腰。这三个部位我们主要是通过两个运动来锻炼。

一个是伸展联系,古人在治疗颈椎疾病时也有一句话:抬头看天,昂首望月。我们现在说的伸展运动也是通过古人说的方法演变过来的。所谓的伸展运动就是比如你把头向上抬、向左边右边弯曲等等,这就是让我们的颈部做一个伸展,缓解颈部僵硬的程度。另外,像瑜珈、太极、形体操也都可以缓解这些症状与不适。主要是针对这三个部位的器械,有转腰器等都可以达到这三个部位锻炼的效果。主要是这三个部位的伸展以及力量的增强就可以了。

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