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经常游泳有什么好处呢

2017-04-16 09:26:01  来源:360常识网   热度:
导语:游泳在我们生活中也已经是一项再平常不过的运动了,特别在夏季很多朋友都会有游泳的习惯。这样不仅可以让他们感受到凉爽,还能促进全身血液

游泳在我们生活中也已经是一项再平常不过的运动了,特别在夏季很多朋友都会有游泳的习惯。这样不仅可以让他们感受到凉爽,还能促进全身血液循环,加速自身的新陈代谢,达到强身健体的效果。可也有一些朋友对游泳给人体带来的好处抱有疑问,因此经常游泳有什么好处呢?针对这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

一、游泳能够提高心肺功能。

游泳时,人俯卧在水中。由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷,游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展,对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

二、游泳是对儿童进行教育的良好手段。

进入90年代是独生子女的时代,他们身上一些弱点,如不能吃苦、意志品质薄弱等等,令很多父母感到头痛,然而很多家长意愿,让孩子游泳,目的除了学习一种自我保护的技能,使他们的身体得到锻炼外,更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质,培养遵守纪律的良好习惯。

三、游泳是中青年减轻压力,恢复精力的灵丹妙药。

游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际,情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中,只要到水中游上几趟,通过水流对身体的按摩和冲击,形成一种特殊的按摩发式,这种自然的按摩,不仅使肌肉得到放松,还会使紧张神经顿时松弛下来,把那些消极的,对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来,恢复积极,健康的心理状态,同时,游泳是一项社会性很强的体育运动,参加游泳大多结伴而行,长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友,这些人聚在一起谈天说地,互相照顾,使人精神上得到满足。

以上的内容就是归纳总结了经常游泳的一些好处,相信广大朋友们在认真看了之后心中也已经有了一定的了解和认知。其实游泳在我们平常生活中要实施起来并不困难,并且对练习增强我们的肺活量也是非常有好处的,所以我希望朋友们在闲时都能够多尝试游泳的运动方法,这样还能让我们的身体变得更灵活。

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