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健康养生小知识有哪些

2017-06-14 20:57:01  来源:360常识网   热度:
导语:健康养生的生活越来越受到人们的关注,一个好的饮食习惯,才能保持健康的身体,才能提高自身的免疫力,才能预防各种疾病,但是仍然有很多的

健康养生的生活越来越受到人们的关注,一个好的饮食习惯,才能保持健康的身体,才能提高自身的免疫力,才能预防各种疾病,但是仍然有很多的人不知道健康养生都有哪些小技巧小诀窍,下面就将这些方法介绍给大家吧。

1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

维生素C。

2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提

高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长

寿。”

4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

以上就是健康养生小知识,简单的小知识。就能帮助我们走入健康的道路上,尤其是老年人,身体的各项功能都在呈现下降的趋势,这些小知识,恰恰可以帮助老年人抗衰老。预防各种发病率比较高的三高病症。

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