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疾病预防

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运动前应做适当的热身运动,运动时,若发现筋骨有任何异样时,应停止运动。过了40岁避免做剧烈运动及运动过度,防止女性月经不正常,增加骨质流失。若要做较激烈、负重力大的运动时,最好先做骨质密度检查。

研究人员召集了112人,他们的年龄在59到86岁之间,身体健康而且曾患过水痘。研究人员将他们分成两组,一组每周上三次太极拳课,另外一组则参加指导健康饮食和减缓压力的课程。3个月后,所有的人都接种了水痘疫苗。

2017-10-24

平时喜欢吃大蒜的朋友们无形中也做了一些抗癌的工作。大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对人体细胞的损伤。当大蒜瓣被粉碎或切碎时,大蒜素就会释放出来,生吃时保留得更多。

2017-10-23

如果一个有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一常这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展是有利的。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。

2017-10-22

蒜是日常饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

2017-10-18

从不吸烟、体重保持适中、每周至少锻炼三个半小时、多吃果蔬和全麦面包等健康食物,如果满足这4项条件,根据德国的一项调查结果,患各种慢性病的风险就会降低78%。不然则相反。

2017-10-17

万事万间都是存在着联系的,这是辩证唯物主义观点,因此疾病来袭不会毫无征兆。身体肯定会有某些信号提示,人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。就看你能否看懂。

标签: 信号 身体 疾病
2017-10-17

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。

2017-10-17

注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。

2017-10-17

不注意颈部的保暖,长时间的受凉也是会引发疾病的,很多爱美的女士,喜欢穿吊带,或者是露肩的衣服,这样会导致颈部肌肉出现受凉的情况,引发疾病,所以,平时需注意在寒冷时,带上围巾,或者是穿上外套,这样可以保护颈椎。

2017-10-15

饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

2017-10-15

空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次 分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。

2017-10-15

如果我们没有时间运动的话,不妨尝试一下走路,也可以减少癌症的发生,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

2017-10-14

由于生活节奏快且室内外气温差距较大,而导致腰部的保暖总是不忽视,于是时不时地出现腰疼,下肢麻木等腰椎病症状。而其他两个腰椎病的预防都比较容易做到。因此,在日常生活中只要注意保暖就可以远离腰椎病。

2017-10-14

与年龄相关的因素容易引起尿毒症。随着年龄的增长,肾脏的结构和功能都会发生明显的退行性改变,人体的贮备功能会逐渐减弱乃至丧失,在没有额外负担的情况下,肾功能能满足人体生命活动的需要,但是没有应付突发损伤和疾病的能力。

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