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经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

2019-11-14 12:15:39  来源:360常识网   热度:
导语:当你久坐出现肩膀的疼痛,会找一些按摩店进行放松,这对颈肩的放松,也是按摩手法的一种。如今很多白领或是工作人员去按摩放松,每次按摩以...

当你久坐出现肩膀的疼痛,会找一些按摩店进行放松,这对颈肩的放松,也是按摩手法的一种。如今很多白领或是工作人员去按摩放松,每次按摩以后,可以舒服一段时间。按摩是中医传统的养生方法之一,按摩有很多的手法,腹部按摩就是一个很好的养生方法,那么腹部按摩有哪些好处呢?下面大家就和360常识网一起看看吧。

经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:“腹宜常摩,可去百病。”

中医认为,身体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为后天之本,能维持*正常的生理功能。只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,对老年人尤其必要。

经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

经常巧妙地按摩腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走,防止*大腹便便,收到满意的减肥效果。

经常按摩腹部,还有利于保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

按摩腹部可以有效增加饭量,一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系,而与吃什么有关系,也与运动的多少有很大关系,生命在与运动,所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。

如果是在休息前按摩腹部,是可以促进睡眠,提高睡眠质量的,睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用,所以强烈建议按摩腹部。

经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

肠胃保健腹部按摩

揉脘腹。先以右手食指、中指、小指、无名指并拢按揉中脘处,或以右手大小鱼际按揉,做圆周方向旋转运动约20~30次,再以左手按揉20~30次。具有健脾和胃、助运化湿的功效。

摩挤轮。用左手掌心贴挤部,右手按左手手背,两手同时做顺时针方向旋转揉动100~200次。具有温阳固脱、益精壮肾的功效。

疏肝胆。左手食指、中指、无名指、小指并拢按于左腹股沟处不动,右手顺时针方向揉腹部20~30次。具有疏肝理气的功效。

经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

擦小腹。两手小鱼际紧贴肚旁做向腹股沟方向的上下擦动;以发热为度,一般约20~40次。具有疏肝里气、补肾益精的功效。

推下中脘。两手四指并拢自上脘向下直推耻骨联合处做20~30次。具有消积除闷的功效。

摩腹。右掌心贴往腹部作顺时针方向摩腹20~30次,再以左掌心贴往腹部作反时针方向运动20~30次,如此反复交替4~5次。具有固本益寿、强健体魄的功效。

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