当前位置:首页 > 健康 > 养生保健 > 正文

晨起关键5分钟的重要性 体弱多病的人不适合晨起喝水

2019-06-17 20:02:54  来源:360常识网   热度:
导语:早上起床的五分钟,对大家的健康会有哪些好处呢?平时大家应该关注哪些健康问题呢?《黄帝内经》中说:五脏常内阅于上七窍也。着名武术气功...

早上起床的五分钟,对大家的健康会有哪些好处呢?平时大家应该关注哪些健康问题呢?《黄帝内经》中说:“五脏常内阅于上七窍也。”着名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。来和360常识网一起来看看吧。

晨起关键5分钟的重要性是什么

先开鼻窍。

两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲呼气,然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角,呼气,顺着鼻翼往下推到嘴角。

再护口腔。

口腔非常重要,如果有吊线风(面瘫),会嘴歪眼斜,还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴,可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴,吸气,一侧不动,另一侧开始揉动,揉完以后用嘴呼气,再换另一侧。两侧都做完后,开始推。吸气时向嘴角位置推,呼气时向远离嘴角位置推。之后,吸气,用食指按摩人中穴,呼气停止,吸气,用另一个食指按摩承浆穴,呼气停止。吸气,同时按摩两个穴位,呼气停止。

晨起关键5分钟的重要性是什么

三养耳腔。

如果是右耳听不清,拇指尖按着左耳的耳听穴,一边发出“啊啊”的声音,一边揉动右边耳朵。然后松开右耳,看看是否有效。

四揉眼部。

第一,把手搓热,用两手掌心捂着眼睛,呼气时揉眼睛。第二,拇指和食指按着睛明穴,闭眼,吸气时按住,呼气时揉动。第三,用两个拇指按着瞳子髎穴,吸气时不动,呼气时揉按。第四,按攒竹穴,吸气时不动,呼气时上下推动(两侧同时推,一侧上推,一侧下推)。第五,按鱼腰穴,吸气时上下推动,呼气时左右推动。第六,用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴,吸气时按着不动,呼气时按揉。第七,吸气时不动,呼气时按揉阳白穴和四白穴,先上下按,后左右按。

晨起关键5分钟的重要性是什么

“晨起空腹一杯水”,是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水,可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至还可以减少疾病的发生。但对有些人来说,“晨起一杯水”反而有损健康。

体弱多病的人不适合晨起喝水

晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大,对有的人却会引起体质下降,甚至产生疾病。从中医理论来讲,很多体弱多病、脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人,晨起在不口渴的情况下不宜喝水。

很多人被家人强迫“晨起一杯水”,有的甚至是二杯、三杯,可是他们并不渴,不想喝水。人体的阳气会在早上开始升起,但喝水反而会阻碍阳气升起。一个人阳气弱不弱,可通过观察面色来判断。如果面色光润明快,那就表明体内阳气充足;如果面色涩滞暗淡,那就代表身体里阳气较少,阴气偏多,这样的人起床后不宜饮水。

晨起关键5分钟的重要性是什么

喝水过多或是疾病“帮凶”

水的郁积可导致百病。观察下身边喝水太多的人,几年下来,他们往往老得比别人快。临床中,一些囊肿病人就是因为不当饮水导致疗效降低。患慢性病的人血液黏稠,希望通过多喝水来稀释血液,其实盲目这么做反而增加心肾负担。

中医的痰饮、痰浊都由水液代谢障碍而引起。现代医学研究发现,痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有关系。

喝多少水要因人而异

喝水喝多少,与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关,要具体情况具体分析。

比如运动员、体力劳动者,身体消耗较大,代谢又很旺盛,口渴了需要喝水,这是非常自然的事,不要加以限制。坐办公室的上班族,工作时不怎么动弹,也不怎么出汗,喝下去的水大都直接进了肾脏,增加了排尿量,如大量频频喝水,反而会增加肾脏负担,引起脾胃不适。200斤的壮汉一下喝五六杯水都可以,瘦小体弱的老太太一下喝五六杯水,她的脾胃会有多难受?中医认为,女人到了35岁后脾胃功能就会下降,七八十岁的老太太脾胃已经很差,吃的食物都比年轻人少很多,如果喝的水和年轻人一样多,身体自然无法代谢,无法承受。

通常认为的“每天必饮八杯水,多喝水能有效排毒,喝水应按时按点”,在中医看来,是不正确、不科学的,这是一个僵化、机械的理论。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!