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伤害大脑“年轻态”的十大因素

2017-07-04 19:40:01  来源:360常识网   热度:
导语:有句老话说的是“人老腿先老”,我并不这样认为,总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的!如何保持脑的年轻态呢?这篇文章就会问您详细的

有句老话说的是“人老腿先老”,我并不这样认为,总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的!如何保持脑的年轻态呢?这篇文章就会问您详细的解读!

要想保持脑的年轻态,我们应该先要了解一下影响大脑“年轻态的因素”都有哪些。

1、脑血管疾病

脑血管疾病是影响大脑健康最重要的问题之一。它发病凶险,是威胁人类生命的三大主要疾病之一(第一是心脏病,第二是脑血管病,第三是癌症)它具有发病率高,致残率高(第一致残因素),死亡率高,复发率高,康复率低的“四高一低”的特点。(2004-至2006年世界卫生组织脑血管疾病大会连续三年在北京国际会议中心召开。我国脑血管疾病的发病与世界脑血管疾病的发病特点:发病率第一,死亡率第一,复发率第一。现存病人700万,每年新发病人250万)

2. 精神疾病

随着社会结构和生活方式的变化,心理社会因素对人们的影响日益增大,不仅脑血管疾病显着上升,精神疾病的发病率也日益增高。可是人们对这些疾病威胁健康的严重性的认识,还远远没有跟上疾病的变化。

精神健康和心理健康是同义词。人们的精神活动包括认知.情感和意志行为三个重要方面。认知过程是从最简单的感觉的知觉,到复杂的智力.思维功能。情感过程是人们对事物体验的表态,如:喜.怒.哀.乐和综合的情感表达。意志行为活动,是指日常生活.工作及社会活动中,为了达到既定的目的而采取的自觉行动。以上三个基本活动经常处于协调统一的整合状态时,人们才能保持良好的精神功能,这就是正常的精神活动。

精神活动是高度协调.完整统一的表现。倘若认知.情感和意志行为过程任何方面发生异常,或不协调一致,必将影响到整个精神活动;达到一定严重程度时,既可出现精神症状,既构成某种精神疾病。

伤害你大脑年轻态的不良生活习惯

长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。

甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。

长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。

睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。

少言寡语:经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。

蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

带病用脑:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。

有句老话说的好,“人老心不老”指的就是一个人虽然身体变得老迈,但是大脑却并不老迈,能够与时俱进。要想做个人老心不老的人,大家可以尝试一下十条方法,保证可以和《射雕英雄传》里老顽童一样,越活越年轻!

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