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身体加速衰老只因这事做少了

2017-07-04 12:46:30  来源:360常识网   热度:
导语:衰老是我们每个人都不愿意面对的话题,面对不可逆的时间,我们从出生就应该想到会有衰老的一天。通常到了一定的年纪,身体开始呈现出衰老的

衰老是我们每个人都不愿意面对的话题,面对不可逆的时间,我们从出生就应该想到会有衰老的一天。通常到了一定的年纪,身体开始呈现出衰老的样子,可是不少人明明还算年轻,为什么身体已经有了衰老的迹象了呢?其实造成身体加速衰老只是因为在生活中有一件事做的少了。

这事是什么

其实这个事情我们每天都会做,只不过每个人做这件事情的时间长短是不一样的,这个事情就是睡觉。

人这一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,我们每天都需要睡觉,只有这样,身体的精力和体力才能恢复,尤其躺在温暖的被窝中美滋滋的睡过去,是很多人一直以来都喜欢做的事情,但是因为种种因素,造成不少人的睡眠时间并没有达到八个小时的标准要求,出现了睡眠不足的症状。

很多人认为睡眠不足没什么大不了,其实睡眠不足是一种病症,对人体的伤害非常大,正是因为睡眠不足,才导致人体加速衰老。

睡眠不足的危害

1、加速皮肤衰老

判定一个人的睡眠好不好,其实看这个人的皮肤质量就可以了,因为睡眠不足为显着的表现就是会使人的皮肤质量下降。

睡眠不足的话,皮肤会变得没有光泽,眼睛红肿,同时还会有粉刺、痘痘这样的症状出现,这是因为当人体没有获得充分的睡眠时,身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

如果体内皮质醇的含量过高时,就会分解皮肤中的胶原蛋白,我们都知道胶原蛋白与皮肤质量有着直接的联系,一旦胶原蛋白含量减少,那么皮肤将难以自我修复,出现各种皮肤问题,加速了皮肤的衰老。

不仅如此,睡觉的时候,人体实际上也是在进行一个自我排毒的阶段,这也是一天中身体最为有效的排毒阶段,而只有人体进入到深度睡眠时,排毒才能达到最佳状态。

如果睡眠不足的话,那么身体的自我排毒将受到影响,导致体内毒素无法顺畅排出,这些毒素积存在体内就会作用在皮肤上,堵住皮肤毛囊,出现粉刺、痤疮,甚至也会有皱纹的出现。

一个晚上没睡好,皮肤就会出现这样的问题,如果长期睡眠不足的话,那么对皮肤的伤害是非常大的,加速了皮肤的衰老,对外形的影响是非常大的,这对于爱美的人士来说,简直就是“毁灭性打击”。

2、大脑变得迟钝

想要判断自己是否睡眠不足,除了看整个人的皮肤和精神状态之外,自己可以感觉大脑思路是否清晰。

如果发现自己大脑反应变得迟钝,记忆力减退,同时还经常有注意力不集中的现象,实际上就是因为睡眠不足给大脑带来了巨大的伤害。

大脑的主要功能就是思维和记忆,通常大脑中一种被称为“尖波涟漪”的脑波是专门负责巩固记忆的。

这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。但是只有当人体进入到深度睡眠状态时,这种“尖波涟漪”才会出现。

所以人们在进行一次充足的睡眠后会觉得大脑无比清晰,实际上就是充足的睡眠使大脑中产生了“尖波涟漪”,从而使人觉得思路清晰,大脑反应能力非常快。

所以如果睡眠不足的话,那么会影响到大脑的正常运转,同时也会加速大脑的衰老,严重的甚至还会造成不可治愈的“老年痴呆”!

3、体重不断增长

对于长期睡眠不足的人来说,是否发现自己的身体居然莫名其妙的发胖了?我想每个睡眠不足的人都会有这种困惑,好端端的,身体怎么就发胖了呢?

其实出现身体发胖的情况,那么很有可能是因为睡眠不足导致的。

睡眠不足的人通常食欲要比正常人要大,这是因为睡眠不足会导致胃部产生饥饿激素,这样的饥饿激素就会使人的食欲大增,饭量上涨了,身体也就会发胖了。

不仅如此,长期睡眠不足还会导致身体的新陈代谢受到影响,食物摄取过多,而肠胃消化能力变弱,这样食物难以消化掉,就会转换成脂肪堆积在体内,致人发胖。

研究发现,当人体每天的睡眠不足六个小时的时候,身体就会滋生出要吃东西的信号,从而使这些睡眠不足的人要比正常人更加容易发胖。

一旦身体发胖了,血液中油脂的含量增多,导致血液无法畅通运行,大脑的供血不顺畅,也会加速人体的衰老的。

4、身体经常生病

中医理论中,睡觉也是一种非常好的养生保健方式,因为睡眠充足的人,身体是非常健康的,睡眠与健康是有着密切的联系的。

如果身体长期睡眠不足的话,那么身体就会滋生出大量的黑色素,这些黑色素会抑制体内生长素的生成,影响青少年儿童的正常发育,也影响了身体对钙质的吸收,不仅会使人长得矮小,身体抵抗力也会变差。

另外,长期睡眠不足的话,体内激素的分泌也会失调,一旦内分泌失调,那么体内细胞的抵抗力会变差,吞噬细胞的数量减少,同时细胞也会被大量氧化,导致身体健康受损,被各种疾病困扰着。

结语:睡眠不足对人体的影响太大了,毕竟如果睡眠不足的话,整个人的精神状态是非常差的,皮肤也会变差,大脑变得迟钝,同时身体也会发胖,抵抗力变差,被各种疾病侵袭,最终加速了身体的衰老,所以要想预防衰老,就一定要重视睡眠不足的危害。

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