当前位置:首页 > 健康 > 养生保健 > 正文

男女在家养生竟然全靠它

2017-07-04 10:37:13  来源:360常识网   热度:
导语:现如今,很多人在工作上花费大量的时间,加上缺乏锻炼的时间,于是很多人爱上做养生spa,觉得这样既可以放松身体,又可以改善健康状况,十

现如今,很多人在工作上花费大量的时间,加上缺乏锻炼的时间,于是很多人爱上做养生spa,觉得这样既可以放松身体,又可以改善健康状况,十分有必要,但是做一次养生spa价格也比较高。通常我们家里都会有四样物品,虽然并不是什么稀罕宝贝,但是有了这四件物品,我们在家就可以做养生spa了,甚至比外面的养生店的效果还要好。那到底是哪四样物品呢?不要急,小编一一为你揭晓家里这神奇的四样物品。

1、毛巾

我们每天或者忙于工作,或者忙于学业,每天都会伏案而坐,有的时候能坐上好几个小时,一天下来,腰酸背痛早已成了常见的事,时间长了,脊椎、肩颈等部位就会因为久坐而导致受损。很多人选择去做养生spa,主要看中的就是里面的技师可以帮我们捏捏脖子捶捶背,但是在家里,一条毛巾就足够帮我们解决这些烦恼。

回到家后,我们可以用一条热毛巾敷在我们身体酸痛的部位,比如脖子、肩膀、后背等地方,把热毛巾敷在这些地方,加上热毛巾有很好的温度传导作用,这样可以促进所覆盖地方的血液循环,原本僵硬的肌肉也会慢慢放松,这样就可以改善全身酸痛的情况。

而女性由于生理期会有肚子疼的反应,这个时候覆盖一条热毛巾在肚子上,就可以达到理气止痛的功效,非常舒服。

而在晚上睡觉前,拿热毛巾敷在脸上的话,在热毛巾温度的刺激下可以帮助加快脸上肌肤的血液循环,唤醒沉睡的皮肤细胞,并且可以打开脸上的毛孔,消除脸上的痘痘,这样就可以有效改善皮肤质量。

2、电吹风

很多人的印象里,电吹风就是我们洗完头之后吹干头发用的,可是电吹风在养生保健这一块好处也是有很多的。

夏季因为吹空调,很多人都患上了感冒,非常难受,这个时候可以打开电吹风,将其对着口鼻,在热风刺激下,原本不通的鼻子瞬间就已经呼吸顺畅,呼吸道里的感冒病毒也会被电吹风的风力杀死,这样就可以减轻感冒症状。

而且跟热毛巾一样,将电吹风对着脖子、肩膀等酸痛的部位吹,在电吹风热风的循环导流下,也可以加速这些地方的血液流通,从而可以缓解这些地方的酸痛。

而夏季由于天气炎热,很多人脚上都会出脚汗,时间长了就会有得脚气的可能,每天回到家后,将电吹风对着鞋子以及脚部吹上个十几二十分钟,不仅可以使脚部变得舒爽干燥,而且还可以消除脚上和鞋子里的真菌,让我们免受脚气的困扰。

3、擀面杖

去做养生spa的时候,相信很多人最喜欢做的项目就是足疗了,虽然一开始会有点不吃力,有点不习惯,但是慢慢的,随着脚底对这些力度的熟悉和习惯,很多人越来越享受脚底按摩了。

其实回到家,只要一根擀面杖,你也可以给自己做个脚底按摩。

具体有两个方法,一个就是将擀面杖放在地上,然后赤脚踩住,同时让擀面杖在脚底滚动,因为脚底板有很多穴位,加上我们的体重压在擀面杖上,在力的作用下,擀面杖就对脚底起到一个按摩作用,脚底板的穴位也都得到相应的刺激。

另一个方法就是坐在那里,然后抬起脚,用擀面杖的一头点在脚底板,如果熟悉脚底板穴位分布的话,就可以拿擀面杖对着穴位点压下去,达到一个穴位按摩的功效。

另外,在家里用擀面杖擀自己的腿部和腹部,既可以刺激穴位,而且还可以促进腿部、腹部的血液流通,时间长了就会有瘦腿、瘦肚子的效果,爱美的女性不妨可以多试试哦。

4、梳子

梳子是我们每天都会用到的,我们每天早上起床,洗完脸后都要梳理头发,保持发型的整齐,有的人更是喜欢随身带着梳子。但是梳子的用处可绝非只是梳头那么简单。

梳子上的梳齿其实非常有用,在梳头的时候,可以一边梳头,一边拿梳齿在头皮上按摩,比如从前额梳到后脑勺,一方面,梳子可以帮助按摩头皮穴位,因为我们的头皮也分布着很多穴位,而且,如果我们用双手按摩头部的话,往往会不太方便,而借助梳子就非常方便。

用梳子按摩头部,刺激头部穴位,这样头皮处的血液得到了畅通,大脑会更加清醒,精神状态也会变得更好;

而且对于每天常靠脑力工作的上班族而言,梳子按摩头部可以帮助减缓工作带来的劳累和压力,大脑也得到了放松,这样工作起来就会非常有状态和效率,如果用好一点的梳子,比如牛角材质的梳子,效果会更好。

养生方法有哪些

呵护肝脏少喝酒

男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒 酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类 食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

绕开肺癌首要条件是戒烟

有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

关照结肠少吃肉

威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗 粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身 体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

强壮肾多喝水多吃蓝莓

英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物 质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为 止。可早晚各一遍,每遍约200次。

结语:经常做养生spa可以帮助我们改善健康状况,同时可以达到一个放松状态,而家里的这四样物品是我们经常见到的,如果拿来合理使用,也可以达到养生spa的功效,对我们的身体健康也是很有帮助的,所以各位在家里就可以用这四样物品来做个养生spa。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1