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春季养生保健知识 卸掉毒素让身体超轻松

2017-07-03 13:38:34  来源:360常识网   热度:
导语:我们每天吃着五谷杂粮,再加上新城代谢,身体内部有很多的毒素积聚,平时的排汗以及排泄等都是排毒的表现,春季我们该如何排毒?来和小编学

我们每天吃着五谷杂粮,再加上新城代谢,身体内部有很多的毒素积聚,平时的排汗以及排泄等都是排毒的表现,春季我们该如何排毒?来和小编学习关于排毒的春季养生保健知识!

春季养生小常识

人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道:皮肤、肠道、肾脏、肺脏等,将体内的毒素排出,所以当我们呼吸、流汗,甚至排泄时,其实都是身体自己在进行排毒。

那么,也许你会问,既然人体会自动排毒,为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢?这和现代生活型态息息相关,随着生活环境的改变和物质的进化,我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”,就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况,这时排毒疗程就必须上场。

改变饮食习惯

以天然食品取代精致加工食物,新鲜水果是最强力的净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择,此外,减少刺激性饮食,改掉喝咖啡和红茶的习惯,不妨以花果茶和绿茶取代。

多吃益菌产品

食用专为排毒设计的胶囊,能补充肠道的益生菌,净化肠道,含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

多喝水

喝大量的水可帮助中和体内毒素,一天喝足八大杯水,你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。

泡澡

泡个热水澡活络血液循环,藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如:天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草,此外使用海盐按摩肌肤也很不错。

定期去角质

肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素,定时去角质,帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

春季如何养生

1.柠檬清肺净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。

2.荔枝补肾排毒

荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

春季养生

3.大白菜稀释肠道毒素

大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。

4.苦瓜激发免疫力

现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

结语:想要在春季成为一个健康的人,那么排毒就是必不可少的哦!以上介绍的关于春节怎么样排毒的方法,大家都学会了吗?都是效果很好的哦!

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