当前位置:首页 > 健康 > 睡眠常识 > 正文

睡觉腿酸是怎么回事呢

2017-05-26 23:30:29  来源:360常识网   热度:
导语:现在的老年人身体都不是那么好的,就连青壮年都进入到亚健康的状态的,所以有的人在睡觉的时候就会感觉到自己的腿部特别的酸痛的,这其实是

现在的老年人身体都不是那么好的,就连青壮年都进入到亚健康的状态的,所以有的人在睡觉的时候就会感觉到自己的腿部特别的酸痛的,这其实是一种缺钙的表现的,或者是以前受凉了的,所以现在就要注意保暖的,下面我们就一起来了解一下睡觉腿酸的原因到底有哪些的呢?

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的

这种情况可以是由于有缺钙的情况.或有风湿类疾病,肾虚的情况造成的.建议到医院检查明确病因,对症入药。祝你健康。 您好:饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物,多喝水。注意防寒保暖,不吃寒凉的食物了,每天晚上用热水泡脚半小时,最好用桶泡,平时多吃些补气养血的食物!每天练金鸡独立一分钟,两眼闭,一只脚抬起离地,两臂自然下垂,这样左右脚各坚持一分钟,注意脑中不要有杂念,可以引气血下行。

可能是缺钙 建议口服盖尔奇d试试。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳;豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等;鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带;肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、骨头汤,鸡肉、鸡蛋、鸭蛋;蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等;水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。 每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生 ,可以促进钙的吸收。

建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.

文章我们已经了解到睡觉腿酸的原因到底有哪些的,所以最好是在发现问题以后就及时的得到解决的,在注意自己保暖的同时,还可以喝一些牛奶的,来补充自己体内所缺失的钙质的,这样的话也许症状就会得到好转的。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!