当前位置:首页 > 健康 > 睡眠常识 > 正文

一般气血两虚会失眠吗

2017-05-26 21:36:39  来源:360常识网   热度:
导语:当今社会在不断的进步,环境也在不断的改变,由于一些环境的恶化给我们的身体带来看很多危害,尤其是一些老人和小孩,因为老人和小孩的身体

当今社会在不断的进步,环境也在不断的改变,由于一些环境的恶化给我们的身体带来看很多危害,尤其是一些老人和小孩,因为老人和小孩的身体都比较虚弱,很容易会出现失眠的情况,失眠了第二天的精神状况就会很差,所以一定要找出导致失眠的原因,那么气血两虚会失眠吗?

①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。

②睡前不要过饥过饱。

③卧室里光线要柔和、温度不易过高。

④坚持每天睡前用热水洗脚。

⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。

⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

另外,建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。

气血两虚会失眠吗?其实气血两虚对于睡眠还是有一定影响的,很多朋友在失眠的时候选择吃安眠药,但是安眠药吃多了对于身体是有一定伤害的,我们应该在生活中调理好自己的生活习惯和饮食习惯,保持良好的情绪,如果是气血两虚引起的失眠,那就需要先补充气血。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!