熬夜喝牛奶好不好？
2017-05-26 18:41:06 来源：360常识网
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导语：现在，经济发展的越来越快，需要的人才也越来越多，人们也经常面对着就业难的压力，一份好的工作来之不易。普遍情况下，大多数白领晚上都会
现在，经济发展的越来越快，需要的人才也越来越多，人们也经常面对着就业难的压力，一份好的工作来之不易。普遍情况下，大多数白领晚上都会熬夜。他们会选择营养价值比较高的牛奶来补充身体所缺的营养。那么，晚上熬夜喝牛奶好吗？到底是不是一个真确的选择？还是有比牛奶更合适的？下面让我们一起来了解一下吧！
好是好，就是更容易犯困。
1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
以上就是对晚上熬夜喝牛奶好吗这一问题的知识总结，牛奶营养价值虽高，但熬夜喝还是有些略欠妥当的。它只会让你越来越困，影响你的工作效率，所以，晚上熬夜的朋友还是选择茶这类提神的饮品吧！
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