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晚上腿肚子抽筋是咋回事?

2017-05-26 17:35:11  来源:360常识网   热度:
导语:很多人在夜间睡觉的时候会突然被一阵小腿疼痛从睡梦中唤醒,疼痛给我们带来的不仅是身体上的痛苦还严重影响我们的睡眠质量,很多人都认为是

很多人在夜间睡觉的时候会突然被一阵小腿疼痛从睡梦中唤醒,疼痛给我们带来的不仅是身体上的痛苦还严重影响我们的睡眠质量,很多人都认为是因为缺钙才导致的腿肚子抽筋,不过事实真的是这样的吗?小编是不认同以上观点的,因为我们生活中引起腿肚子抽筋的原因还有很多,大家一起看看吧!

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

看了小编的描述相信你已经知道了其他导致腿肚子抽筋的原因了,所以生活中要想不让腿肚子抽筋不是只吃钙片就可以解决问题的,你还可以不那么劳累,多放松一下,而且夜间睡觉的时候还要注意保暖,平时多按摩劳累的小腿。

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