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白头发真的不能拔吗 11个健康俗语真假大揭秘

2017-07-05 13:22:48  来源:360常识网   热度:
导语:目录: 第一章:白头发真的不能拔吗 11个健康俗语真假大揭秘 第二章:细数6个错误健康常识 第三章:健康生活 护眼七个常识性错误 从小长

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第一章:白头发真的不能拔吗 11个健康俗语真假大揭秘

第二章:细数6个错误“健康常识”

第三章:健康生活 护眼七个常识性错误

从小长辈们就教会我们很多保健知识,如发烧用凉水敷头啦、看电视不能坐太近啦、爱吃辣会得口腔溃疡等,这些“常识”陪伴我们一直到现在,可你知道吗,很多所谓的健康俗语竟然是错的!下面我们就一起探讨一下哪些常见的健康小常识是真是假吧!

白头发真的不能拔吗 11个健康俗语真假大揭秘

从小到大,我们听到不少关于健康的俗语,我们都认为它是理所当然的事。到底这些健康俗语是真的有用,还是只是一个缪传而已?今天就为大家分析这些俗语的真假。

1、吃辣易得溃疡

是真是假:并非如此。研究人员发现,人们在吃辣椒之后,胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。

专家新解:如果已经得了溃疡,再吃辣就不好了。因此,尽管享用辣食的美味,但如果引起不舒服,就要去看医生,检查是否患有溃疡。

2、看电视坐得太近有损视力

是真是假:其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解:人在40岁之后,眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此,看电视的距离以能看清为准,并没有所谓的最佳距离。

3、伤风宜食,发烧宜饿

是真是假:有点道理。2002年,荷兰一项研究显示,整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解:不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力,而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

4、拔掉一根白发长出两根

是真是假:完全错误。随着年龄的增长,黑色素细胞减少,或者无法传送到发梢,所以导致白发出现,与拔白发毫不相干。

专家新解:减少白发的办法是染发,但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

5、冬天湿发外出容易感冒

是真是假:也许是。两年前,科学家将180人分为两组,其中一组人用冷水泡脚弄湿,结果该组人患感冒的风险增加两倍。

专家新解:也不必过于害怕,外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗,未雨绸缪。

6、鱼能补脑

是真是假:的确如此。2006年,美国塔夫斯大学研究发现,血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

专家新解:美国心脏协会建议每周吃鱼两次。

7、吃菠菜肌肉壮,因为菠菜富含铁

是真是假:只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量,但多吃蛋白质更能练出肌肉。

专家新解:与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%-35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。

8、掰响指关节会得关节炎

是真是假:恐怕不会。关节炎是关节内发炎,由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。

专家新解:虽然不会导致关节炎,但并不明智,常这样做会损伤肌腱。

9、一天一个苹果,医生远离我

是真是假:此话虽然有些夸大,但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质,可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外,苹果中的纤维还可有效降低胆固醇,有助于减少卡路里,帮助减肥。

专家新解:确保每天吃一个苹果,但不要就此打住,争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜,以便摄入不同的抗氧化物质。

10、吃油炸食品、巧克力长粉刺

是真是假:错。粉刺与压力和激素增加有关。

专家新解:注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力,一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌,就不需要担心粉刺问题。

11、卧床休息有助缓解背痛

是真是假:这只适用于背部剧痛的情况。除此之外,卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。

专家新解:新研究显示,起床走动可加快恢复健康,而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此,步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。

细数6个错误“健康常识”

一直以来,你认为是正确的生活常识也许恰恰是错误的,让医生来一一向你解说那些你容易误解的健康常识!

误区1:发烧的话应该冷却额头

实际:就算用冰袋冷却额头,也并没有降温散热的功效

很多人患上感冒发烧以后,就会用冰凉的毛巾或者其他的东西冷敷额头,其实这种做法是错误的。这是因为想要退烧,就必须让血液的温度下降,但是额头上并没有相对比较粗的血管,无法有效达到退烧降温的效果。

需要注意的是,退烧的关键点是“让有粗血管的地方的温度降下来”,那么什么地方会比较有效呢?我们的注意视线可以放在脖子的两边、腋下等血管较粗的地方,在这些地方冰敷降温效果会比额头更好。

误区2:“饭后用药”指的就是吃完饭后马上用药

实际:“饭后”指的是吃完饭后30分钟

你是否纠结过“饭后用药”的“饭后”到底是什么时候?实际上,“饭后用药”并不是指吃完饭后马上吃药,而是指吃完饭后过约半小时再吃药。这是因为饭后马上吃药,药物会和食物混在一起,以糊状形态被运到小肠,而药物要通过胃部吸收才能发挥功用,被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。

而饭后半小时再吃药,此时食物的消化已基本结束,胃酸的量也相对较少,药物中的成分也能顺利被吸收。此外需要说明,所谓“饭前”指的是吃饭前半个小时左右,“饭中”则指的是相邻两顿饭中间相隔的时间。虽说“饭中用药”并无特别需要遵守的时间规定,但在前一顿饭吃完后两小时用药为好。只有良好遵守用药时间,才能最大限度地发挥药物功用。

误区3:食品添加剂有害身体健康

实际:食品添加剂也有天然存在的成分,不能说所有食品添加剂都有害健康

在购买食物的时候,对于食品添加剂的存在比较介意的消费者其实并不少。大多数人都认为食品添加剂是人工制成的物质,但实际上这是一种误解。如维生素、氨基酸、柠檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加剂的范畴中。做豆腐的时候用的卤水、做梅干时用的紫苏叶也都是食品添加剂的一种。

在日本,可使用添加剂的量被严格限定在“国际机关认定无害量的1/100”,因此日常摄入进身体的食品添加剂也严格遵照限定基准范围内,不能说所有的添加物都是有害的。现在消费者的主流想法是“总之避开食物添加剂比较放心”,可是为了生活的便利,正确对待食品添加剂也是极有必要的。

误区4:为了保持健康应该食用植物油

实际:会减少好胆固醇的摄入,造成身体酸化

通常人们都认为油是减肥人士的天地,如果摄入量过大确实会对身体健康造成损害。一般情况下,脂质大部分分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种,而不饱和脂肪酸又分为一价不饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸。

通常给予人们健康印象的植物油中所含有的多价不饱和脂肪酸,如果摄入过多,那么连同坏胆固醇一起,好胆固醇的摄入量也会下降,而多价不饱和脂肪酸易酸化,酸化之后容易使损伤细胞,使细胞衰老,从而导致生活习惯病。

专家建议,在饮食的时候最好是将饱和脂肪酸、一价不饱和脂肪酸和多价不饱和脂肪酸按照3:3:4的比例进行摄取,这对身体是最好的。因此不能特别偏好某一种油,而要鱼、肉、植物油三者进行平衡搭配。

误区5:擦伤别贴创可贴,使其干燥好得快

实际:如今治疗擦伤的主流疗法是“湿润伤口再治疗”

从前我们擦伤以后,一般的常识都是“让伤口干了结痂就会好了”,但最近,这种疗法已经过时,不少人都知道这种方法会留下伤疤。

由于从伤口处流出的体液含有治愈伤口的成分,因此,在受伤之后应将伤口进行清洗,然后用创可贴等贴于伤口处,防止体液干燥,保持湿润状态,这种方法已经成为现今主流。另外,用创可贴保持伤口的密闭环境有利于降低感染可能,也有利于减少痛感对神经的刺激。

正确的伤口处理应该是这样的:

(1)用自来水将伤口洗净;

(2)用棉签将伤口附近的细沙、灰尘等拭去;

(3)贴上创可贴

如果使用消毒剂的话,可以在使用少量之后用清水冲洗,因为消毒剂对皮肤细胞有一定的损害,有可能延迟伤口的治愈。

误区6:不进行有氧运动20分钟以上脂肪就不会燃烧

实际:只要开始运动脂肪马上就会燃烧

大家经常会听到这样的话:“如果想减肥的话必须要做有氧运动20分钟以上才有用。”但是实际上这是一个很大的认识误区。

事实上,只要一开始运动,糖分就会作为能源开始被消耗,在运动持续的过程中,脂肪就成为了主要的能量来源。但事实上,能量的来源并不会清楚地以开始运动20分钟作为糖分和脂肪的区别线,即使不到20分钟,脂肪也会燃烧。

对于每天都很繁忙的都市人来说,要抽出超过20分钟来专门运动是不大现实的,如果想减掉脂肪,与其进行20分钟的运动,不如增加日常生活中微运动的次数会更加有效。例如走路时大步前行、尽量使用楼梯而非电梯、常常大扫除等,通过日常生活中这些不起眼的小事,就能够达到燃烧脂肪的目的。

健康生活 护眼七个常识性错误

没人会怀疑眼睛的重要,也因此,各种护眼方法层出不穷。但这些方法对错究竟如何?近日,台湾《康健》杂志撰文,帮大家澄清了心中最常见的七大疑问。

疑问一:近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛?

在光线不足的地方看书或近距离看电视,会造成眼睛干涩。

因此,近距离阅读时,应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明。此外,每10分钟将目光从屏幕上移开,花10秒看远方。

疑问二:眼睛疲劳,睡个觉就行?

睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物、或向上看、左右转动,以舒缓疲劳。有人认为,看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短。

疑问三:近视的人上年纪后不会得老花眼,所以年轻时近视没关系?

上年纪的人,无论有没有近视,都无法避免老花眼,只不过近视的人看近物时,可抵消一部分老花眼的度数。

疑问四:度数在300度以下的是假性近视,不必矫正?

假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状,但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下,必须进行矫正。

疑问五:戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差?

有人坚持不配戴眼镜,认为“一戴就拿不下来”,以后度数会加深”。大错特错!一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深。

疑问六:睡觉时开夜灯易造成儿童近视?

美国专家认为给儿童留一盏小灯,可能有助于他们练习对焦,及眼睛协调技能。

疑问七:维生素A对眼睛好,多多益善?

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

结语:看来大家信以为真的东西并不一定就是真的,赶紧好好学习一下上文中关于健康的小知识吧,把脑中错误的知识好好过滤一下哦~

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