常见的两款减肥甜点介绍

2016-07-21 17:08:16　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：一般大家都会认为甜点是减肥的“杀手”，如果想要减肥的话就必须远离甜点，不然的话再好的减肥方法也没有用，其实不然，只要你掌握了正确的吃法，那么就可以做到吃甜点也不发胖了。

一般大家都会认为甜点是减肥的“杀手”，如果想要减肥的话就必须远离甜点，不然的话再好的减肥方法也没有用，其实不然，只要你掌握了正确的吃法，那么就可以做到吃甜点也不发胖了，下面，专家就来告诉你这方面的快速减肥常识。

减肥甜点1：蛋糕、西点

许多女人一听到提拉米苏，或者是那些刚刚出的蛋糕西点，都会感觉垂涎三尺，不过这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。安全份量：cheese蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块。轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

减肥甜点2：面包、甜圈

如果想要快速减肥的话，在吃面包的时候就应该注意以低甜度，或者是全麦面包为好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个。轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

通过以上专家的介绍，相信大家对于怎么吃甜点不会发胖这一快速减肥常识有所认识了，想要减肥的人不妨可以试试以上这些方法，这样就可以在减肥的同时不需要舍弃甜点了。