当前位置:首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

​黑木耳怎么吃减肥比较好?

2017-07-11 10:17:20  来源:360常识网   热度:
导语:黑木耳是一种很健康的食品,因为它对人体有降压降脂的功效,如果有要减肥的朋友,不妨吧黑木耳列入你的减肥餐里面。黑木耳的口感是比较爽脆

黑木耳是一种很健康的食品,因为它对人体有降压降脂的功效,如果有要减肥的朋友,不妨吧黑木耳列入你的减肥餐里面。黑木耳的口感是比较爽脆的,但是没有特别的味道,可以搭配山药、芹菜一起食用。

调料:白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

做法:

1、黑木耳用冷水泡发,再用清水冲净并择掉木耳的硬结,然后将木耳撕成小块备用。

2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,焯烫半分钟后捞出沥干备用。

3、将青葱和姜切成末,大蒜用压蒜器压成泥,与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。

4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉,搅拌均匀即可,装盘时撒上一些白芝麻。

小叮咛:食用前盖上盖子放进冰箱冷藏2小时后食用,味道更好。剁椒有一定咸度,而且这道菜中还放了酱油,因此一定要少放盐,甚至可以不放盐。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1