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生吃白萝卜能减肥的吗?

2017-07-11 10:00:15  来源:360常识网   热度:
导语:生吃白萝卜是否可以减肥呢?这是吃白萝卜是可以减肥的,但是要讲究正确的食用方法,同时也要注意如果生吃的话,不能够只吃白萝卜,也要注意

生吃白萝卜是否可以减肥呢?这是吃白萝卜是可以减肥的,但是要讲究正确的食用方法,同时也要注意如果生吃的话,不能够只吃白萝卜,也要注意其他营养食物的摄入,科学的运动锻炼。

一,靠白萝卜减重的功效

至于到底能不能靠生吃白萝卜减重成功?营养师认为光是这样,并不可能在短时间之内,狂瘦超过十公斤。建议女孩们可以把这样的概念,加进每天的饮食摄取当中,也就是说,每天本来就该养成吃蔬菜的好习惯,想摄取三百克的生白萝卜可以照做,但别期盼这种减肥法能造成体重大幅下降。

当然也不要一窝蜂都吃白萝卜,营养师提醒说,毕竟白萝卜比较寒,可以以其他蔬菜替换,也比较不容易腻。

经验一:白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好.也不是人人适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状。

经验二:胡萝卜不能和白萝卜一起吃。白萝卜中的维生素C含量极高,但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素,会破坏白萝卜中的维生素。

经验三:萝卜不能和水果一起吃。萝卜等+字花科蔬菜进入身体后,经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质一一H流橄酸.它能抑制甲状腺的工作。同时摄入含大盆植物色素的水果,容易诱发甲状腺肿大。

二,生萝卜的神奇之处

根据日本媒体报导,生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力,让身体变成不容易累积脂肪的体质,甚至可以抗老化。还有人说,萝卜中有一些对身体好的酵素,在加热之后容易损坏,所以要生吃。

三,生萝卜减肥法怎么做

每天要吃生的白萝卜大约三百公克,选择任何一餐的饭前吃,绝对不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法,成功瘦下十一公斤,因此传出连前田敦子也在实行。

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