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银耳怎么吃可以帮助减肥?

2017-07-11 09:56:14  来源:360常识网   热度:
导语:其实正确的吃银耳,不仅可以更好的帮助我们补充人体所需要的氨基酸以及各种矿物质,微量元素,同时还可以起到很好的减肥效果,因为它能够帮

其实正确的吃银耳,不仅可以更好的帮助我们补充人体所需要的氨基酸以及各种矿物质,微量元素,同时还可以起到很好的减肥效果,因为它能够帮助排出身体多余的脂肪。

1、吃银耳是可减肥的,

因为银耳不但营养成分高,更含有多种粗纤维,这种纤维进入人体以后可以快带排出体外,并且把人体中的多余脂肪带出体外,也就起到了减肥的功效。

2、银耳宜用开水泡发

,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。

3.选用偏黄一些的银耳口感较好

,炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用,味道更佳。

4.银耳一定要把根部剪掉,这样才容易煮烂,而且一低昂要小火慢煮,直到煮烂为止。这样胶质才会全部被煮出来。

5.银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。6.银耳是一种含粗纤维的减肥食品,配合丰胸效果显着的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”。7.变质银耳不可食用,以防中毒。

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