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不节食也能减肥 keep身材so easy

2017-04-24 14:25:20  来源:360常识网   热度:
导语:减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。必须减少食物热量摄入,多运动才能达到减肥效果,可是,就要我们的身体饿着肚子每
减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。必须减少食物热量摄入,多运动才能达到减肥效果,可是,就要我们的身体饿着肚子每天工作吗?让我们化被动为主动,敞开肚子,随心所欲的享瘦各色各样的代餐减肥食品,不但不会产生脂肪,还能轻轻快速的瘦下来。

代餐饼干:

种类:代餐饼干、代餐曲奇、代餐棒口味:柠檬口味、卡布奇诺口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等

代餐粉:

种类:果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等

口味:可可口味、香芋味、魔芋味、香草味、芝麻糊味儿等

代餐汤:

种类:代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐汤

口味:芒果南瓜口味、瑞士巧克力味、香草味、香蕉味、青柠檬味、摩卡咖啡味等

1.多喝水,每天至少喝2000cc的水

当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要;

2.多吃蔬菜或其他高纤食物

饮食中多多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而青菜热量低体积大,可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄,芭乐等;

4.运动

运动可以在减重过程当中,增加热量的消耗,让你瘦的更快,而且可以帮助保持肌肉,提振精神,增加脑内啡,在减肥当中也能保持心情愉快。

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