经常喝西红柿汤减肥吗
2017-04-24 13:54:39 来源：360常识网
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导语：很多人每天喝汤都喜欢喝西红柿汤，因为听说这种汤的减肥效果特别的好，所以说很多人每天都喝，这样长期喝，大量的喝，目的就是为了能够在有
很多人每天喝汤都喜欢喝西红柿汤，因为听说这种汤的减肥效果特别的好，所以说很多人每天都喝，这样长期喝，大量的喝，目的就是为了能够在有一天突然发现自己的身体瘦下来了，但是西红柿用来做汤喝到底有没有减肥效果还是有很多人疑问的，感觉光靠食物来减肥是不可能的，那么喝西红柿汤能减肥吗？
可以减肥，不过还得结合其他合理的方法。
1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;
2)在体重和体脂下降的同时， 身体围度(WHRBMI指数等)也下降了;
3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;
4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;
5)适量的运动 ，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);
6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
7)能够保持良好的精神状态，放松的心情;
8)要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以;
9)不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹;
10)多运动，要有早睡早起的习 惯;
11)现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果;
12)建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;
喝西红柿汤是可以减肥的，但是西红柿单独用来熬汤的话味道不好喝，西红柿熬汤喝起来也酸酸的，如果里面加点鸡蛋的话就更好了。而且世界上减肥的方法有很多种，不管大家用什么方法来减肥都是需要合理的，必须要选择对自己身体最健康的减肥方式来达到减肥效果。
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