当前位置:首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

减肥吃什么食物最快呢

2017-04-24 12:35:51  来源:360常识网   热度:
导语:减肥已经成了非常时尚的话题,许多年轻女性为了保证美美的身材,大家都比较关心减肥,减肥很多人都想要快速,都想知道什么方式是最快的,吃

减肥已经成了非常时尚的话题,许多年轻女性为了保证美美的身材,大家都比较关心减肥,减肥很多人都想要快速,都想知道什么方式是最快的,吃什么食物对减肥是最快的,那么有些食物是可以减肥的,有些食物同样对减肥也没有好处,我们来了解一下减肥吃什么食物最快吧!

吃什么水果减肥最快?

1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

我们都知道在减肥期间是避免吃肉类的,尤其是富含有高蛋白,高热量的牛肉,猪肉,但是鸡肉,鸭肉都是可以适量食用,一日三餐中搭配少量的肉,少量盐少量的油,在搭配上一些水果和蔬菜对减肥是很有帮助的。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1