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什么食谱减肥最有效呢

2017-04-24 11:21:47  来源:360常识网   热度:
导语:寒冷的冬季,许多人喜欢呆在家里不想出门,身体缺乏运动,那么只吃不运动,结果吃下去的食物会因为不能消化,新陈代谢排泄较慢,而形成脂肪

寒冷的冬季,许多人喜欢呆在家里不想出门,身体缺乏运动,那么只吃不运动,结果吃下去的食物会因为不能消化,新陈代谢排泄较慢,而形成脂肪堆积在我们的肠胃当中,小腹慢慢的凸起,造成身材肥胖是每个女性不想看到的事情,那么既然冬季不能运动减肥,不如我们就来找一些什么食谱减肥最有效的方法吧!

素食减肥

第一套方案

早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

第二套方案

早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

蜂蜜减肥

1、蜂蜜萝卜减肥法

取新鲜的白萝卜洗干净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

2、蜂蜜藕汁减肥法

取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3、蜂蜜百合减肥法

将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

因为天气的关系让很多人懒得运动,想要减肥,就从食疗的方式,吃东西的时候不能想吃什么就吃什么,这样会容易让身体发胖,要找到正确合理的饮食方式,什么食谱减肥最有效呢,要保证食物的好处与功效,才可以对减肥有帮助哦。

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