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喝一杯黑咖啡减肥吧

2017-03-13 14:37:23  来源:360常识网   热度:
导语:饮食减肥法是最快最有效的减肥方法,只要选对食物,就可以看到自己轻松瘦下来,下面就跟小编一起来看下哪些减肥方法最快最有效吧。

也许你现在正在喝咖啡,你可能只是知道咖啡能提神,其实喝咖啡有很多别的好处哦!你也许不知道怎样喝咖啡可以减肥吧?下面小编告诉你瘦身咖啡终极方法,一起来享瘦吧!

上班时间:咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

咖啡瘦身的要诀

1、不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

黑咖啡:最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。

在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

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