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瘦出好身材太容易 喝水的大智慧

2017-03-13 13:10:30  来源:360常识网   热度:
导语:早上通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。喝水有大智慧,排毒减肥样样行。

水是生命之源,每天早晨一杯水,不但对肠道有好处,而且还有减肥的效果哦!今天小编就教大家如何喝好清晨第一杯水,轻轻松松喝出好身材。

白开水:一般体质的人最好的选择 排毒减肥瘦小腹

虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。

盐水:便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素

此盐水为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准,切忌不宜过咸,否则会加重高渗性脱水,令人感到口干。众所周知,盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。

需要特别注意的是,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。

柠檬水:时尚不实用

柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成,这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看,柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸,增加食欲,也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是,从另外一方面来说,长期服用柠檬水会引起钙的流失,并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。

排毒减肥蜂蜜水:不适合早晨喝 更适合睡前

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。

总结:每天醒来,清晨的第一杯水不需要你花费大量的时间去运动,更不需要饿肚子,就看你怎么喝好这第一杯水,减肥计划开始启动吧!

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